Bcaa - побічні ефекти

Існують чутки про те, що амінокислоти BCAA дають побічні ефекти, які можуть виявлятися різними способами. Однак про те, чи шкодять організму такі речовини, в даний час тривають суперечки. З одного боку, BCAA можуть бути синтезовані хімічно, а такі речовини організм засвоює не так добре. З іншого боку, ті ж самі амінокислоти містяться в м`ясі і в багатьох інших продуктах, і для організму це аж ніяк не нове і незвичайне речовина.

дія BCAA

Для того щоб розібратися, чи шкодять амінокислоти, потрібно знати механізм дії BCAA на організм. Цей комплекс складається з незамінних амінокислот, які організм не може синтезувати самостійно і повинен отримати з їжі.

Амінокислоти за своєю природою є складовою частиною білка, тому отримувати їх можна з тваринних і рослинних продуктів (м`ясо, птиця, риба, яйця, молоко, бобові тощо). Однак для того, щоб виділити з надійшов з їжею білка амінокислоту, організму потрібно близько двох годин. Вплив вже виділеної амінокислоти починається вже через 15 хвилин, оскільки вона надходить в організм в уже обробленому, чистому вигляді, і відразу може використовуватися для відновлення м`язової тканини. Таким чином, спортивне харчування ВСАА є, по суті перероблений білок. Білок є органічним харчуванням для людини, ми вживаємо його щодня.

В даний час експерти сперечаються на тему того, що краще: протеїн або амінокислоти? Останні більш швидко впливають на організм, а перші більш природні і натуральні. Кожен вирішує це питання для себе сам. Вибирайте якісне спортивне харчування, яка не синтезовано хімічно, а виділено з натуральних продуктів. Це безпечніше і корисніше.

Побічні дії BCAA

Ми з`ясували, що деяких побічних дій, які бувають у лікарських засобів, у спортивного харчування не буває. Однак при невмілому використанні навіть така безневинна річ може стати причиною травм. ВСАА швидко збільшує силу, витривалість і сприяє приросту м`язів, через що деякі спортсмени забуваються і починають брати непосильні навантаження. Це призводить до таких травм:

• розтягнення зв`язок;
• надриви м`язів;
• знос і ураження суглобів.

Використовуйте спортивне харчування з розумом, щоб воно було не на шкоду, а йшло на користь. Якщо ви будете дотримуватися приписів вашого інструктора, побічних дій бути не повинно.