Для чого потрібні амінокислоти?

Існує велика різноманітність видів спортивного харчування, і спортсмен, який вирішив скористатися чимось, завжди встає перед питанням про те, що ж варто вибрати. Наприклад, якщо вам потрібна м`язова маса, варто звернути свою увагу на протеїн (він же білок) або амінокислоти - речовини, які організм добуває з білка і задіє в процес побудови м`язової тканини. Розглянемо, для чого потрібні амінокислоти спортсменам і спортсменкам.

Навіщо потрібні амінокислоти?

Амінокислоти являють собою органічні сполуки, з яких організм будує м`язову тканину. Вона потрібна не лише чоловікам для рельєфу: тіло будь-якої людини, яке складається переважно з м`язів, а не з жиру, виглядає підтягнутим і струнким. До того ж, чим більше в вашому тілі розвинених м`язів, тим більше організму потрібно калорій для життєдіяльності, а значить, ви будете швидше худнути. Крім того, відпаде необхідність в занадто вже сильних обмеженнях у харчуванні.

Навіщо потрібні амінокислоти в бодібілдингу?

Для тих, хто постійно займається спортом, найбільш важлива здатність амінокислот швидко відновлювати м`язи після тренування. Прийом цих засобів дозволяє набагато швидше збільшувати навантаження, простіше справлятися з м`язовими болями і нарощувати м`язову масу в прискореному темпі.

Чи потрібні амінокислоти, або варто вибрати протеїн?

Амінокислоти - це речовини, які організм зазвичай сам витягує з отриманої білкової їжі, щоб створювати особливий білок для будови мускулатури. Тобто по суті, прийом протеїну і прийом амінокислот запускає один і той же процес, ось тільки амінокислоти відразу дозволяють починати з наступного етапу. для чого амінокислоти

В даний час фахівці все ще сперечаються на тему того, що краще. Одні стоять на стороні протеїну, оскільки він більш натуральний за своїм складом, а амінокислоти бувають хімічно синтезованими, що заважає засвоєнню. Інші стверджують, що амінокислоти краще, адже прийом готового речовини полегшує роботу організму. Вибір залишається за вами, але пам`ятайте, що економити на спортивному харчуванні не варто: купуйте тільки продукти, випущені відомими виробниками, і, звичайно, в спеціалізованих торгових точках.

Найкраще попередньо радитися з тренером, детально розпитуючи, для чого потрібні амінокислоти BCAA та інші. Тільки після поради фахівця можна купувати такі засоби, але ні в якому разі не свавільно.