Фітнес мотивація
Більше половини всіх тренуються кидають розпочаті тренування в перші три місяці, а ті, хто залишилися, в своїй більшості «відсіваються» протягом першого року. Всі ми знаємо, щоспорт - Це корисно, здорово і красиво. Ми любимо з захопленням і заздрістю розглядати фото з чужими досягненнями, ми завжди готові почитати про те, як хтось легко і приємно схуд, а ось коли пора б зробити перший крок самій - виникають різні перешкоди. Хтось каже «не судилося», а хтось знаходить свою персональну фітнес мотивацію.
Спортивні психологи говорять ...
Виявляється, є така професія, як спортивний психолог. Цілком можливо, що ці люди самі ніколи і гантелі не підняли, зате все своє життя присвятили феномену піднятих чужими руками гантель. Так ось, ці психологи склали перелік того, що є фітнес мотивацією для тих дівчат, які не кинули спорт ні в перші 3, ні в наступні 12 місяців:
- бажання стати відповідальною і самодостатньою, навчитися керувати своїм життям;
- впевненість в тому, що без фітнесу нормальна, повноцінна життя неможливе;
- відчуття своєї талановитості і здатності в даному спорті;
- використання тренувань як невід`ємний релакс;
- бажання вести здоровий спосіб життя.
Іншими словами, якщо ви зумієте «вбити» собі в голову ці твердження, вам більше не знадобиться жіноча фітнес мотивація.
Але не у всіх це виходить ...
Переломний момент
У перші місяці тренувань не дозволяйте собі їх пропускати ні в якому разі. Ви повинні зробити їх фітнесу звичку, тому кожен раз, заняття в пріоритеті перед усіма іншими глобальними катастрофами.
мета
Для того щоб створити ідеальну фітнес мотивацію для жінок, потрібно усвідомлювати, навіщо власне вам фітнес. Ніхто просто так від нічого робити не прийде, і тим більше, не затримається в спортзалі. Знічев`я тільки серіали дивляться. Яка ваша мета? Знайшли? Тепер поставте терміни виконання: довгострокові і короткострокові. Записуйте свої кроки і успіхи, а також невдачі на шляху до мети.
Чорний і білий список
Складіть список того, що трапитися, якщо ви закинути свої тренування. Напишіть про своє майбутнє розвитку без фітнесу. Тепер складіть перелік того, що зміниться у вашому житті, якщо ви продовжите свої заняття. Сподобалося? Тепер займіться пошуком музики для фітнес мотивації. Намагайтеся навіть відпочиваючи думати про тренування, звикати до їх обов`язковою присутністю в вашому житті.