гімнастика Бубновського

Спина переносить максимальні навантаження кожен день, сидячий спосіб життя, недолік кисню і неправильне харчування - це цілком природні результати проблем хребта. Серед відомих методів профілактики захворювань спини існує безліч видів гімнастики. Розробником однієї з популярних методик є доктор Бубновський, гімнастика якого застосовується для лікування і реабілітації захворювань хребта.

Гімнастика Бубновського: основи

Сергій Михайлович Бубновський - сучасний лікар, професор, має безліч медичних титулів. Його спеціалізація - це опорно-рухова система. За підсумками власних досліджень він розробив ряд методик і з`явився засновником сучасного напрямку кінезіотерапії. Назва методики перекладається як «лікування рухом», коли механізм лікування заснований безпосередньо на фізичної активності, певних вправ, які допомагають досягти результату.

Кінезіотерапія має ряд відгалужень, припускаючи пасивні і активні напрямки лікування. Серед них є масаж, лікувальна фізкультура і навіть рухливі ігри.

За допомогою даної методики, яку Бубновский описує у своїй книзі «Практичний посібник з кінезіотерапії», можна лікувати в тому числі викривлення хребта, грижу, остеохондроз.

Гімнастика по методиці Бубновського передбачає участь пацієнта, його зацікавленість в процесі і індивідуальний підхід. Лікувальна гімнастика також носить назву «лікування правильними рухами», тому як саме в правильних адаптованих під певне захворювання рухах, на думку лікаря, закладений ефективний результат.

Гімнастика по системі Бубновського: переваги

Методика Бубновського орієнтована на комплексне лікування проблем хребта, але також має на увазі вплив на певну проблемну зону. Бубновский винайшов принципово новий спосіб лікування. На його думку, основною причиною виникнення проблем зі спиною є малорухомий спосіб життя. Рух природно для людини, про що ми часом забуваємо. Найчастіше, закрепощенность м`язів, недостатність суглобової мастила і малорухливий спосіб життя призводять до проблем хребта і головного болю.

Переваги лікування кінезіотерапія:

Її основа - це звична і природна людська потреба - потреба в русі. Під загрозою розвитку серйозних проблем з хребтом знаходяться люди, які мають сидячу роботу і малорухливий спосіб життя: бухгалтера, офісні службовці, водії та інші категорії. Кинезотерапия покликана повернути організм людини в звичне русло.
Недолік руху призводить до появи хрускоту в суглобах, що є проблемою молодого віку, а в зрілому віці призводить до серйозних хвороб. Сухість суглобів і, відповідно, хрускіт, виникають у зв`язку з недоліком постачання кісток і недостатнім виробленням суглобової мастила. Кінезіотерапія пропонує зняття болів без таблеток і позбавлення від хрускоту в суглобах.
Часто на проблеми з хребтом можуть поскаржитися і спортсмени, спосіб життя яких надмірно рухливий. У цьому випадку спостерігається неправильна надлишкова експлуатація хребта, велика кількість травм, які дають відповідний ефект в майбутньому. Крім хребта, методика реабілітації від Бубновського пропонує лікувальну гімнастику і масаж кінцівок, які схильні до травм.

Ряд клінік вже використовує систему Бубновського для реабілітації після операцій, для лікування проблем хребта і профілактики захворювань рухового апарату. Що стосується останнього, запобігти захворюванням допоможуть самостійні заняття лікувальною гімнастикою. Серед безлічі вправ ви можете вибрати орієнтоване саме на вашу проблемну зону.