Хулахуп - користь і шкода

Хулахуп - звичайний домашній тренажер, у вигляді обруча дозволяє тренуватися з ним навіть новачкам.

Користь і шкода хулахуп

Складно не погодитися з тим, що у хулахуп є маса переваг. Тренуватися з ним можна в домашніх умовах в будь-який зручний час, і простору при цьому знадобиться зовсім небагато. Простіше обруча може бути тільки скакалка.

Не потрібні ніякі спеціальні навички для того, щоб почати займатися з хулахуп. Досить навчитися його правильно крутити. Заняття з хулахуп не викликають стомлюваності і перенапруги м`язів. При прискореному темпі обруч стане хорошим Кардіотренажер.

Хулахуп володіє масажним дією, що сприяє поліпшенню тонусу шкіри, посилення кровопостачання і зменшення жирових відкладень.

Ми дізналися, чим корисний хулахуп, прийшов час поговорити про його недоліки.

Вагітним, жінкам, які перенесли кесарів розтин і тим, хто зовсім недавно народив малюка не можна крутити обруч. Також не рекомендується займатися і під час менструації. Відмовитися від занять з хулахуп доведеться і тим, у кого є серйозні «жіночі» захворювання, хвороби печінки, кишечника, нирок, матки.

Жінки, вага яких менше 50 кілограм не повинні крутити важкі обручі масою понад 2 кілограмів.

Чим корисний хулахуп для жінок?

Який ефект можна отримати від хулахуп і яка користь від крутіння обруча:

1. Покращує зовнішній вигляд шкіри талії і стегон.
2. Спалює калорії.
3. Тренує серцево-судинну систему.
4. Розвиває гнучкість, координацію, артистичність.
5. Зміцнює вестибулярний апарат.
6. Зміцнює м`язи.

За допомогою обруча можна зміцнити м`язовий корсет. Він сприятливо впливає на поставу і налагоджує координацію рухів.

Чи допомагає хулахуп прибрати живіт?

обруч був створений спеціально для того, щоб підкоригувати область живота і стегон, саме вони починають худнути в першу чергу. З хулахупом можна застосовувати силові вправи - це дозволить швидше позбутися від зайвих жирових відкладень на животі.

Ефект від вправ з хулахуп буде помітний вже через три тижні, якщо займатися не рідше трьох разів на тиждень. Якщо займатися частіше, то результат з`явиться набагато швидше. Одне тренування з обручем повинна становити не менше півгодини. Протягом цього часу рекомендується зробити кілька підходів з невеликими перервами.

Відео: Хула-хуп. Опис і користь

Відео: Кому корисний хула-хуп?