Який креатин найкращий?

В організмі кожної людини проходить синтез креатину - речовини, яке задіяне в енергообміну. Однак якщо організм перевантажений через фізичного навантаження, потрібну кількість цієї речовини просто не встигає вироблятися. В цьому випадку дає відмінний ефект креатин, який приймають в якості спортивної добавки.

З чого роблять креатин?

Існує кілька варіантів отримання креатину, який використовують сучасні виробники цієї спортивної добавки:

Червоне м`ясо і риба. На один кілограм таких продуктів припадає 6 грам креатину, але навіть така маленька кількість є лідируючим серед харчування: в інших продуктах креатину ще менше. Зараз цей спосіб вже практично не використовують.
саркозин. Ця речовина виділяється з монохлоруксусной кислоти і метиламін.
Ціаномід. Цей засіб використовується при лікуванні алкоголізму і багатьох інших захворюваннях, з нього ж і можна отримати і креатин.

Крім цього виробники нерідко використовують різні добавки - воду, ефіри, луги, фосфати і т.д.

Який креатин найкращий?

Вважається, що найкращий креатин - чистий креатин, вільний від домішок на 99,5%. Саме тому, якщо ви думаєте, який креатин вибрати, фірма CreaPure повинна бути у вас в списку пріоритетних. Купуючи такий товар, ви можете бути впевнені в його якості. Крім цього, до списку кращих виробників креатину можна включити Universal, Weider, Multipower, Inkospor і деякі інші.

На жаль, в даний час єдиний вірний спосіб того, як перевірити якість креатину - спробувати його і оцінити дію. Втім, якщо ви будете купувати добре зарекомендували себе марки, ви навряд чи розчаруєтеся.

Якщо говорити про відмінності між порошком і капсулами, то в ступеня впливу на організм різниці ніякої немає, речовина в них одне і те ж. Капсули зручніше брати з собою і не потрібно розводити водою, а через використання оболонок вони зазвичай коштують дорожче порошку.

Кращий креатин з транспортною системою

Креатин - вже досить зріле винахід. Саме тому зараз все частіше можна почути про те, що це засіб вже застаріває через низьку засвоюваності. Як альтернативу багато компаній пропонують продукти з транспортними матрицями. Однак через те, що таких продуктів дуже багато, а реальних клінічних випробувань у відкритому доступі практично немає, дуже складно відрізнити дієву новинку від марного продукту.