Як приймати амінокислоти в капсулах?

Амінокислоти, як і інші види спортивного харчування, для зручності спортсменів випускаються в різних формах. Комусь зручніше брати з собою таблетки і капсули, а хтось віддає перевагу рідкі амінокислоти. Фахівці впевнені: саме рідина - оптимальний варіант для прийому амінокислот. Цим і зумовлена їх порівняно більш висока ціна. В даному випадку можна вибирати між стандартною пляшкою або капсулами з рідиною. Розглянемо, як приймати амінокислоти в капсулах.

Амінокислоти в капсулах: два види

Капсули дуже зручні: ви можете брати їх з собою, щоб приймати відразу після тренування, подорожувати з ними і завжди мати їх під рукою в той момент, коли вони потрібні. Цим і зумовлена їх зростаюча популярність.

У капсулах можуть перебувати сухі амінокислоти або рідкі. У першому випадку ви отримуєте більше невибагливі умови зберігання і пов`язане з цим зручність, у другому - більш ефективне, на думку фахівців, вплив. Що з цього вибрати - вирішуйте самі, виходячи з того, які у вас умови і можливості.

Як пити амінокислоти в капсулах?

Для того щоб вибрати правильний час для прийому, потрібно враховувати, коли організм готовий до засвоєння цього продукту, і коли амінокислоти потрібні організму. Тому їх рекомендують приймати за 20 хвилин до їди або безпосередньо під час прийому їжі. Крім цього, їх додатково п`ють після тренування і перед сном. У разі якщо ви приймаєте ВСАА, їх потрібно пити відразу після тренування, коли вони всмоктуються найкраще.

Не варто довільно вибирати і призначати собі спортивне харчування - обов`язково проконсультуйтеся перед прийомом з досвідченим тренером, який не тільки порадить вам оптимальну схему і дозування прийому, але і підкаже, як поєднувати амінокислоти з іншими видами спортивного харчування.