Лікувальна гімнастика Стрельникової

На що здатна співачка, що втратила голос? У кожного в цьому відношенні свій шлях, а ось Олександра Миколаївна Стрельникова розробила унікальний комплекс вправ, який дозволяє відновити співочий голос навіть тоді, коли здається, що все вже втрачено. Вона навіть отримала патент в 1972 році, що закріплює за нею авторство в цій дивній методикою - лікувальної дихальної гімнастики Стрельникової.

Чим корисна дихальна гімнастика Стрельникової?

Спочатку всі думали, що все, що лікує дихальна гімнастика Стрельникової, це голосові зв`язки. Однак у органів дихання є і більш прості і необхідні функції - наприклад, дихання і здатність говорити. Все це також відновлюється в процесі регулярного застосування комплексу. Навіть якщо ви думаєте, що проблем з диханням у вас немає, завжди є ймовірність, що вони все-таки є, і в результаті гімнастики ви відзначите позитивний ефект. А вже тим, у кого з легкими проблема, парадоксальна гімнастика Стрельникової просто необхідна.

Ще одна важлива властивість, ніж корисна гімнастика Стрельникової, це збагачення внутрішніх органів киснем, що дозволяє одночасно і виводити шлаки, і забезпечувати молодість і здоров`я тканинам.

Дихальна гімнастика Стрельникової: протипоказання

Знаючи, що дає дихальна гімнастика Стрельникової, варто не забувати і про те, що у цієї системи є свої протипоказання. З ними варто ознайомитися заздалегідь:

порушення серцевої діяльності;
надмірно високий артеріальний тиск;
підвищений очний тиск;
камені в нирках і печінці;
інсульт;
тромбоз глибоких вен;
сильна короткозорість.

Втім, досвідчений лікар навіть при таких станах може підібрати таку комплектацію вправ, яка буде допустима. Втім, якщо ви побоюєтеся, краще не ризикувати.

Лікувальна гімнастика Стрельникової

Отже, для прикладу розглянемо кілька вправ з комплексу, щоб мати уявлення про всю систему Стрельниковой. Головне - навчитися коротко, ритмічно і шумно вдихати носом по 4-8 разів поспіль, це основа всієї системи.

Вправа «Долоньки»

Стоячи рівно, руки зігнуті, лікті спрямовані вниз, долоні дивляться вперед (це положення називають «поза екстрасенса»). Виконуйте короткі і гучні вдихи носом і разом з тим - хапальні рухи (стискайте долоні в кулак). Після «шмигніте» носом 4 рази, опустіть руки і пару секунд відпочиньте, потім вдихи повторіть. Важлива умова - при галасливому, ритмічному і активному вдиху видих повинен бути пасивним, нечутним і відбуватися через рот. Всього потрібно зробити 24 підходу по 4 вдиху в кожному. Виконувати цю вправу дозволено і сидячи, і лежачи, і стоячи.

Вправа «Погончики»

Стоячи рівно, кисті стисніть в кулаки, притисніть до живота біля талії. На вдиху різко рухайте кулаки вниз, ніби віджимаєтеся від нього (руки повинні бути прямими, а плечі - напружені). На видиху плечі розслабте. Поспіль потрібно виконувати 8 вдихів і рухів, відпочинок триває всього 3-4 секунди. Потрібно виконувати 12 разів по 8 вдихів-рухів. Ця вправа також дозволено виконувати з будь-якого становища - стоячи, лежачи, сидячи.

Решта вправи аналогічні цим: в них також особливі руху поєднуються з послідовністю ритмічних, коротких і галасливих вдихів, за умови м`якого, практично нечутного видиху через рот. Така гімнастика здатна лікувати багато захворювань, однак застосовувати її паралельно з йогою або гімнастикою цигун не рекомендується в силу різних причин.