молочний протеїн

В даний час найдосконалішим, ідеальним і високоякісним видом протеїну багато хто вважає сироватковий білок, чому молочний протеїн є незаслужено забутим. Не варто забувати, що цей варіант несе в собі не тільки користь сироватки, яка є складовою частиною молока, а й масу корисних мікроелементів, які містяться в самому молоці. Ми розглянемо, чи варто використовувати молочні протеїни і в чому полягають їх переваги.

Ізолят молочного протеїну

Додатковий прийом білкових добавок дозволяє більш легко і швидко нарощувати м`язову масу, не дозволяючи їй руйнуватися під впливом різних обставин. На сьогоднішній день прийнято вважати, що саме молочно-сироватковий протеїн є найнадійнішим засобом для тих, хто прагне не тільки зберегти м`язову масу, але і знизити відсоток жирового прошарку на тілі. Цей варіант є найбільш корисним за своїм складом з точки зору наявності мікроелементів.

Молочний протеїн поєднує в собі всі переваги сироваткового варіанти і казеїну. Це не тільки відмінна білкова підживлення для ваших м`язів, але і ефективний засіб для працездатності і витривалості.

На відміну від швидко засвоюваного організмом сироваткового протеїну, молочний ізолят містить казеїн, який засвоюється повільно, але завдяки цьому дуже ефективний в тих випадках, коли немає можливості прийняти нормальну їжу і потрібен якісний перекус.

Коли приймати молочний протеїн?

У день необхідно дві порції, і першу з них можна приймати в якості другого сніданку або полудня.

Оскільки молочний протеїн засвоюється досить повільно, другу порцію корисно приймати перед сном, щоб в той час, коли організм залишається без харчування, йому було звідки брати енергію, і не починався процес руйнування м`язів.