Нові види фітнесу: Джукарі і Босу

Якщо ви ще не визначилися яким саме видом спорту зайнятися, то зверніть увагу на 2 нових напрямки фітнесу, які з кожним днем стають все більш популярними.

фітнес Босу

Назва походить від спеціального тренажера. Зовні він нагадує півсферу, діаметр якої дорівнює близько 60 см., А висота приблизно 30 см. Bosu розшифровується, як Both Side Use, що в перекладі означає - обидві сторони використовуються, тобто тренажер можна застосовувати з обох сторін, як куполом вгору, так і вниз. Пружність півсфери можна підтримувати за допомогою звичайного накачування.

Плюси фітнесу Босу

Тренажер дозволяє виконувати вправи на всі групи м`язів, а також розвивати гнучкість і координацію руху.
Можна використовувати півсферу для проведення занять по іншому напрямку фітнесу, наприклад, пілатесу.
Є вправи, призначені для людей з різною фізичною підготовкою, а також з різним навантаженням.

Цей тип фітнесу схожий на вправи степ-аеробіки.

Основи Босу фітнесу

Для занять обов`язково необхідно підібрати правильне взуття. Вона повинна щільно сидіти на нозі, не ковзати по поверхні тренажера.
Перед початком тренування потрібно обов`язково випробувати тренажер, навчитися тримати рівновагу. Для початку накачайте півсферу в повному обсязі.
Найкраще починати заняття біля станка або стіни, щоб ви могли підстрахувати себе під час тренування.
Перед тим, як перейти до занять на тренажері обов`язково зробіть розминку.
Комплекс вправ босу складається з аеробіки, розтяжки, вправ для вестибулярного апарату і силових тренувань.
Займатися таким фітнесом рекомендується 2 рази на тиждень, не частіше.

Перед тим, як почати займатися фітнесом Босу обов`язково проконсультуйтеся з тренером з приводу протипоказань і заборон.

фітнес Джукарі

Цей напрямок з`явилося завдяки спільній роботі компанії Reebok і цирку Дю Солей. У домашніх умовах займатися у вас не вийде, так як для цього напрямку фітнесу необхідний спеціальний трижильний канат, який кріпитися до стелі і трапеція. Та й чи варто це обладнання досить дорого.

Компанія Reebok провела опитування величезної кількості жінок і поцікавилася, що для них означає фітнес. В основному всі відповіді зводилися до того, що займатися спортом потрібно, ну вже дуже нудно і нецікаво. Тоді представники компанії вирішили створити новий напрямок, яке б привернуло жінок всього світу до занять спортом. У цій справі їм допомогли артисти всесвітньо відомого цирку, в результаті з`явилося нове напрямки фітнесу.

Плюси фітнесу Джукарі

Відсутність монотонності, так як вона є для багатьох жінок перешкодою в заняттях спортом. Завдяки своїй неординарності тренування цього напрямку фітнесу дуже цікаві і веселі.
Заняття фітнесом Джукарі - гарне тренування для всього тіла. Під час заняття добре розтягується хребет, тонізуються м`язи всього тіла, поліпшується координація, а також значно поліпшується настрій і психологічний стан, так як неможливо не радіти польоту під стелею при цьому здійснюючи різного роду піруети. За кількістю виробленого адреналіну, жоден вид тренувань для схуднення зрівнятися з Джукарі не може.
Цей напрямок підходить для жінок будь-якого рівня підготовки, так як працювати на спеціальному обладнанні дуже легко. Згодом, коли ви звикнете, навантаження можна буде збільшити.

Величезна кількість жінок, які втомилися від монотонності життя з великим задоволенням йдуть на заняття Джукарі фітнесом, щоб політати на трапеції і відволіктися від проблем насущних, а заодно і схуднути.