Принципи здорового способу життя

Жити довго і щасливо - мрія всього населення нашої планети. Одним зі складових щастя є здоров`я. Вчені кажуть, що вже років з 16 наш організм починає старіти, що призводить до повільного, але постійного погіршення здоров`я. Якщо не приділяти уваги профілактиці захворювань і зміцненню здоров`я, то незабаром з`являються серйозні захворювання, і якість життя значно погіршується.

принципи здорового способу життя допомагають людині вести повноцінне життя, радіти кожному дню, активно працювати, піклуватися про близьких.

Що значить здоровий спосіб життя?

Дотримуватися здорового способу життя - це значить намагатися створити оптимальні умови для функціонування і розвитку організму.

Основними принципами здорового способу життя є:

збалансоване харчування з рідкісним вживанням солодких продуктів;
достатня фізична і розумова навантаження;
баланс праці і відпочинку;
життя без алкоголю, куріння, наркоманії;
улюблена робота;
присутність емоційної розрядки (хобі, спілкування, відпочинок);
любов, розуміння;
сон в прохолодній кімнаті (17-18 градусів);
можливість висловлювати власну думку;
гармонійні відносини з оточуючими людьми.

Ці принципи здорового способу життя розроблені фахівцями Всесвітньої організації охорони здоров`я.

Принципи формування здорового способу життя

Переходити до дотримання здорового способу життя необхідно якомога раніше, поки в організмі не відбулося серйозних патологічних змін. Добре, коли дитина з дитинства росте в правильному здоровому оточенні, приймаючи принципи здорового життя, як непохитні.

Починайте ведення здорового способу життя з малого, вводячи крок за кроком в звичку. Через час помітите, що здоров`я вдячна вам за турботу про нього.