Рецепти протеїнових коктейлів

рецепти протеїнових коктейлів

Все-таки не весь фаст-фуд шкідливий! Є прекрасний спосіб економити час на приготуванні їжі, і паралельно ще й оздоровлюватися. Виходом з положення вічно квапиться жителя ХХI століття будуть рецепти протеїнових коктейлів. Про їхні переваги і простоті читаємо нижче.

Користь протеїнових коктейлів

Перше «за» на користь того, що пора нам взяти на замітку пару рецептів домашніх протеїнових коктейлів, це те, що дані напої будуть абсолютно натуральними (в міру натуральності продуктів) і привчать нас непомітно харчуватися здорово.

Ви навіть уявити собі не можете, яке повагу буде вас переповнювати, коли ви вип`єте першу порцію власноруч приготованого протеїнового шийка. І на цьому ви не станете зупинятися! Адже почуття гордості - найкраща мотивація для подальшого просування.

Протеїнові коктейлі дуже ситні. Ними можна спокійно замінити сніданок (особливо, коли часу навіть на яєчню немає), другий сніданок (якщо працюєте вдома), або полуденок (особливо, перед тренуванням для підкріплення).




Але, незважаючи на те, що вони ситні, коктейлі абсолютно не навантажують шлунково-кишкового тракту. Ви будете ситі і легкі - то, що і потрібно для схуднення.

Рецепти протеїнових коктейлів для схуднення

Насправді, ніяких рецептів протеїнових коктейлів для схуднення. Є імпровізація, яка базується на вмісті вашого холодильника. Основні інгредієнти:

  • молоко, кефір, йогурт;
  • відварені яйця;
  • сир.



Все інше - ягоди, фрукти, горіхи, висівки додаються по натхненню.

Самий білковий коктейль

Складові:

  • знежирене молоко - 100 г;
  • знежирений сир - 100 г;
  • яйце круто - 1 шт .;
  • ягоди - 50 г.

приготування

рецепти протеїнових коктейлів для схуднення

Збиваємо все в блендері до однорідності і насолоджуємося!

банановий коктейль

Складові:

  • знежирене молоко - 150 г;
  • банани - 2 шт .;
  • кориця - ч.л .;
  • ванільний цукор - 1 пакетик.

приготування

Збити в блендері молоко і банани. В готовий коктейль додати ванільний цукор і корицю.

Відео: Протеїнові коктейлі: топ-3 рецепта!

Відео: Протеїновий коктейль з бананом - рецепт приготування

Відео: Дивитися - Рецепти протеїновий коктейль для схуднення

Відео: PROTEIN shake - a delicious recipe

Поділися в соц мережах:

Схоже
Увага, тільки СЬОГОДНІ!