Система «Белояр»

Великою популярністю в багатьох країнах користується оздоровча система «Белояр», яка дозволяє відновити своє здоров`я. Такі вправи засновані на природних рухах, тому ними може займатися кожен. Сенс системи «Белояр» полягає в тому, що звичайні рухи впливають на Центральну Нервову Систему, а вона вже на роботу внутрішніх органів.

Основні принципи:

екологічність системи забезпечується тим, що люди базуються на своїх внутрішніх відчуттях.
вам не потрібно ніяких капіталовкладень;
займайтеся де завгодно, в будь-якому віці, при будь-яких захворюваннях;
легко навчитися самостійно, а потім передати свої знання іншої людини;
відмінна профілактика від багатьох захворювань;
можна займатися вагітним жінкам.

Етапи системи Белояр

Система «Белояр» заснована на слов`янському стилі плюс сучасні вчення психіатрів: Вигодський, Сеченова, Бехтерева і Лурии. Їх роботи засновані на теорії, що будь-яка думка вражає рух і навпаки. Система оздоровлення «Белояр» поєднує в собі комплекси вправ і психологічні тренінги, все це можна розділити на 3 етапи.

Етап № 1 - Статика. Протягом цього етапу відбувається робота над скелетом, м`язами, суглобами і внутрішніми органами. Є вже приклади відновлення нормальної роботи органів і позбавлення від таких захворювань: алергії, цукрового діабету, серцево-судинного апарату, статевих органів, а так само сколіоз і різних переломів.

Етап № 2 - Пластика. На цьому етапі ви будете розвивати свою пластику, і займатися тренінгами, які допоможуть вам досягти внутрішньої рівноваги.

Етап № 3 - Динаміка. Тут всі рухи нагадують бойове мистецтво, яке проявляється в слов`янської гімнастики «Белояр». Крім цього на цьому етапі теж проводяться тренінги, які допомагають закріпити результат.

вправи Белояр

Якщо у вас немає бажання і часу ходити на спеціальні тренування, то ви можете займатися вдома, так як є величезна кількість навчального матеріалу. Тепер давайте розглянемо вправи, які використовуються в системі «Белояр».

Вправа №1. Встаньте на карачки і зіпріться на долоні. Тепер ваше завдання підняти таз вгору таким чином, щоб між ногами і верхньою частиною тулуба був прямий кут. Намагайтеся не відривати п`яти і долоньки від статі. У такому положенні протримається, максимальну кількість часу.

Вправа №2. Тепер вам необхідно в цьому ж положенні відірвати п`яти від підлоги, а коліна поставте так, щоб стегна були паралельні вашим рукам. У такому положенні теж постійте скільки зможете.

Вправа №3. Вам потрібно лягти на живіт, витягнути ноги і руки і максимально витягнути хребет. В результаті у вас вийде легкий вигин вашого тіла. Протримаєтеся в такому положенні хоча б 10 секунд. Секрет цієї вправи - максимальне напруження м`язів дає можливість збільшити тривалість вправи.

Вправа №4. Ляжте на спину, знайдіть упор на попереку. Ваше завдання підтягнути стегна до грудей і обхопити їх руками. У такій згрупованої позі вам потрібно кататися вперед назад стільки раз скільки зможете. Такі вправи «Белояр» стануть прекрасною профілактикою для багатьох захворювань хребта.

Вправа №5. Початкове положення те ж саме. Ваше завдання підняти вгору ноги так, щоб між ними і тілом було 90 градусів, а далі, не відриваючи поперек, максимально тягнути ноги вгору.

Такі вправи потрібно робити по своїх силах, тобто, скільки можете стільки і робіть. Згодом, коли вам буде легко, ви зможете збільшувати час тренувань. Система «Белояр» має кілька протипоказань: якщо у вас загострення якого-небудь захворювання, травми, які можуть призвести до кровотечі, а так само при серйозних психологічних розладах.