Спортивне харчування для жінок

Спочатку спортивне харчування, та й взагалі спорт, був долею чоловіків, і така історія, як і раніше дає про себе знати. Навіть зараз складно знайти спеціалізоване спортивне харчування для жінок, а на стандартних варіантах зазвичай вказана дозування прийому тільки для чоловіків. Однак не можна не враховувати того, що жіночий організм засвоює такі продукти трохи інакше, ніж чоловічий.

Спортивне харчування для жінок: особливості

З усього асортименту жінок найчастіше цікавить саме такий різновид спортивного харчування, як спалювач жиру. Не дивно: жіночий організм швидко накопичує жирові відкладення і неохоче з ними розлучається. Організм може легко знаходитися в метаболічної сплячці, але коли прийде час стресу, все речовини засвоюються з подвоєною енергією. Саме тому дієти, які пов`язані з почуттям голоду, як правило, не дають хороших результатів.

Саме через цих особливостей потрібно виходити, обираючи, яке спортивне харчування найкраще, дуже вдалий в конкретній ситуації.

Спортивне харчування: як правильно харчуватися для схуднення?

Перш за все, потрібно трохи знизити калорійність раціону, додати жіросжігателі і, звичайно ж, інтенсивні фізичні навантаження. Через істотного дефіциту калорій організм буде змушений розщеплювати підшкірний жир. Однак через особливості жіночого організму все це буде спочатку пов`язане з поганим самопочуттям і зростаючим почуттям голоду. Саме в цей час правильне спортивне харчування для схуднення прийде вам на допомогу!

Дівчатам можна вживати жіросжігателі, амінокислоти - якщо за мету ставиться не тільки схуднути, але і знайти гарні мишци.Девушкам не варто приймати ні гейнери, ні креатин - Ці речовини більше підходять чоловікам.

Спортивне харчування для худих

В даному випадку можна вибирати з асортименту амінокислот і протеїнових коктейлів, які, в поєднанні з силовим навантаженням, допоможуть знайти міцне, підтягнуте тіло. Не очікуйте, що у вас виростуть м`язи, як у чоловіків - із середніми навантаженнями у жінок ніколи не буває такого ефекту.

Спортивне харчування: плюси і мінуси

Спортивне харчування допомагає легше пережити період інтенсивних занять спортом і допомагає заповнити ті прогалини в вашому харчуванні, які не дають вашому тілу формувати підтягнуті м`язи. У цьому їх безперечний плюс.С іншого боку, це все-таки хімія, і якщо у вас є проблеми з печінкою, нирками чи шлунком, таке навантаження може виявитися надмірним.