вестибулярна гімнастика

Захворювання вестибулярного апарату - для багатьох з нас це дуже туманне і захмарна поняття, так як вестибулярні хвороби не так популярні в «народі», про них не пишуть заголовні статті в медичних журналах і не говорять на лавках, перед будинками поклацуючи насінням. Більш того, більшість захворювань залишаються непоміченими і не діагностованими, так як основна ознака - запаморочення, люди відносять до перепадів тиску, проблемами з серцем і т.п. А адже саме при запамороченні і допомогла б вестибулярна гімнастика.

Звідки беруться запаморочення?

Запаморочення часто виникає при поворотах голови, при нахилах. Саме відчуття характеризується переднепритомний стан, почуттям нудоти. Можна сміливо охарактеризувати запаморочення виразом «земля з під ніг іде». Чому запаморочення найчастіше виникають саме при поворотах? Саме тому, що говорять вони про наявність шийного або грудного остеохондроза, при якому передавлена і вигнута хребетна артерія. Під час повороту вигин посилюється і змінюється тиск, ви, в свою чергу, відчуваєте, як губитеся в просторі.

вестибулярна гімнастика

Вестибулярна гімнастика (ВГ) - це комплекс вправ, спрямованих на зменшення симптомів вестибулярних розладів, на подолання шуму у вухах, запаморочення, поліпшення рівноваги. Комплекси вестибулярної гімнастики завжди виконують в повільному темпі, вдихаючи через ніс і видихаючи через рот, але губи при цьому повинні бути міцно стиснуті.

Кількість повторень залежить від стану що займається, зазвичай - по 7 разів кожну вправу. Виняток становлять віджимання, стрибки і присідання, їх можна спочатку виконувати і по 3 рази.

Вестибулярна гімнастика для літніх - це ідеальний спосіб профілактики і оздоровлення. Адже при даній фізичної активності усуваються скарги саме літніх людей: болі при поворотах в спині, запаморочення, оніміння кінцівок і шум у голові і вухах.

обережності

Незважаючи на зовнішню нешкідливість гімнастики для вестибулярного апарату, перед виконанням вправ обов`язково слід проконсультуватися з лікарем. В іншому випадку, при такій концентрації на диханні, людина і справді може втратити свідомість.

Якщо під час виконання вправ ви відчуваєте біль, будь-які нездужання, то ж запаморочення, припиніть на час заняття. Спробуйте знову через деякий час, і якщо симптоми знову повторюються, пройдіть медичне обстеження.