Шкода протеїну

шкоду протеїну

Залежно від походження знаходиться в них білка протеїни ділять на м`ясні, молочні, яєчні і рослинні (серед яких основне місце належить соєвим). Молочний протеїн буває двох основних видів: казеїновий (виготовлений з створоженного молока) і сироватковий (виготовлений з молочної сироватки). Швидше за все засвоюються і потрапляють в кров саме сироваткові протеїни.

Існує думка, що протеїни несуть шкоди нашому організму. Чи так це?

Чи є шкода від протеїну?

Задамо це питання інакше: чи є шкода від білка? Оскільки мова в даному випадку йде про одне й те ж.

Відзначимо наступне. У чоловіків можлива алергія на соєвий протеїн, оскільки іноді в його склад включені фітоестрогени, які схожі за своєю дією з естрогенами - жіночими статевими гормонами.




Побічний ефект може виникнути на глютен - у тих людей, чия травна система його не сприймає. Але в обох випадках мова йде не про шкоду протеїну, а про окрему непереносимості деяких з його складових. Тобто подібна ж несприйнятливість у людей може існувати і на будь-які інші продукти.

Зустрічається думка, що побічні дії протеїну завдають організму серйозної шкоди - зокрема, тим, що руйнують нирки і печінку. Однак дослідження виявили, що рекомендовані до прийому дози протеїну не завдають шкоди внутрішнім органам.

Протеїн викликає реакцію з боку нирок тільки в тому випадку, коли захворювання нирок вже існує (хоча і не проявляє себе клінічно), або коли людина має до нього яскраво виражену спадкову схильність. Але ці небажані ефекти від прийому протеїну повністю припиняються після його відміни.

Що стосується печінки - їй важко, коли в організм надходить надлишок білка, оскільки в цьому випадку печінку перевантажується продуктами його розпаду.

Таким чином, чи принесе вам протеїн користь чи шкода, залежить від наступного:

  1. Ваша індивідуальна переносимість конкретного протеїну.
  2. Можливі захворювання печінки і нирок.

Якщо у вас не спостерігається подібних проблем, і ви дотримуєтеся вірною дозування прийому - ніяких побічних дій на ваш організм протеїн не зробить.

Ефект від протеїну

У меншою мірою, ніж надлишок білка, для нашого організму небажаний і його недолік. В організмі людини протягом усього його життя йде боротьба за рівновагу, яку ведуть між собою розпадаються і знову зароджуються білки (протеїни).

У дітей процес утворення білків йде значно швидше, ніж процес їх руйнування - саме завдяки цьому діти ростуть. Коли картина змінюється, і руйнування білка в організмі йде більш швидкими темпами, ніж його створення - настає старість і, згодом, фізична смерть.

Іншими словами, ефект від протеїну проявляється в тому, що він полегшує нашому організму процес самого життя. Однак, незважаючи на свою виняткову важливість, протеїн може принести нам користь чи шкода - як і будь-який інший продукт. Тому, при його вживанні, врахуйте написане вище, а також прийміть до відома наступне:

  1. Для гарного самопочуття людині необхідні в його харчуванні таких пропорцій: 30% - білки, 10% - жири, 60% - вуглеводи.
  2. Протеїн - це не що інше, як очищений, концентрований білок без жирів і вуглеводів.
  3. протеїн користь чи шкодаЛюдині, який займається спортом (особливо силовими видами), щодня необхідно на кожен кілограм його ваги по два грами протеїну.
  4. Ніякої шкоди здоровому організму протеїн не несе, оскільки це - не хімія.
  5. Вживати протеїн рівнозначно тому, що є білки варених яєць.
  6. Всі протеїни виготовляються з натуральних продуктів, і їх дозволяється застосовувати в будь-якому віці.
  7. Чому протеїни знаходяться у продажу в вигляді розфасованого порошку? Просто тому, що так зручніше.

Відео: Шкода протеіна..ДОКАЗАТЕЛЬСТВА !!!!!!!!!!!

Відео: Шкода протеїну

Поділися в соц мережах:
Схоже
Увага, тільки СЬОГОДНІ!