Заняття в басейні для вагітних

Заняття в басейні для вагітних - це не тільки приємний спосіб згадати колишню легкість тіла і скинути стрес, але і чудова підготовка до пологів. Крім того, доведено, що жінки, які не закидають фізичну активність протягом вагітності, простіше переносять момент появи малюка на світ і надалі легко відновлюють фігуру.

Чи можна вагітним відвідувати басейн?

Чи можна вагітним в басейн - це питання, яке мучить багатьох майбутніх мам, які переживають про гігієну. Будь-басейн відвідує безліч людей, і не факт, що у всіх є довідки, що підтверджують відсутність небезпечних захворювань.

Однак організації, які пропонують секції з вправами для занять в басейні, стежать за своєю репутацією і ретельно очищають воду. Тому в більшості випадків, якщо ви відвідуєте спеціалізовані курси, приводів для занепокоєння немає.

Вагітним можна і потрібно ходити в басейн, адже це прекрасний спосіб поспілкуватися з іншими майбутніми мамами, розважитися і провести час з користю, нарешті розвантажити хребет, яким доводиться підлаштовуватися під стрімко зростаючу масу тіла.

Вагітним можна плавати в басейні, пірнати і навіть займатися аква-аеробікою, яку проводять досвідчені інструктори. Саме відвідування спеціальних занять є найкращим варіантом.

Програма занять в басейні

Вправи в басейні для вагітних покликані розвантажити хребет, суглоби і нервову систему. Період вагітності - це дуже складне в психо-емоційному плані час, і такі оздоровчо-розважальні заходи часто бувають просто необхідні!

Заняття можуть бути як загальнозміцнюючі, так і для тих, хто під час вагітності занадто стрімко набирає зайві кілограми, які можуть привести до подальших труднощів.

Розклад занять в басейні має бути зручним для вас: такі приємні тренування потрібно відвідувати регулярно, двічі на тиждень, якщо ваш лікуючий лікар не порадить іншого кількості занять виходячи з особливостей протікання вашої вагітності.

Крім колективних тренувань, завжди можна домовитися з тренером про індивідуальних заняттях в басейні. В цьому випадку ви будете отримувати необхідну конкретно у вашому випадку навантаження і виконувати вправи, що сприяють вирішенню будь-яких особистих проблем зі здоров`ям. Це зручно, але позбавляє настільки важливого спілкування з іншими майбутніми матусями - а хто може вас зрозуміти краще, ніж вони!