Підготовчі вправи для особи

Краса особи - це не тільки його зовнішній вигляд, але ваше внутрішнє самопочуття і душевну рівновагу. Всі негативні емоції, які ми відчуваємо, миттєво відображаються на нашому обличчі у вигляді плям або, що ще гірше - зморшок. Дуже важливо вміти управяющих своїми емоціями. Якщо ви зумієте приборкати всі негативні бурі, що вирують всередині вас, то зможете знімати фізичне напруження, в першу чергу з особи. Наступні три вправи допоможуть вам в цьому, також вони є підготовчими до основного комплексу вправ.

ВПРАВА 1
Для початку розслабтеся і спробуйте сконцентрувати думки на щось приємне: на дзюрчання струмка в лісі, на шереху листя в осінньому парку, на звуках морського прибою.
Сидячи перед дзеркалом і тримаючи голову прямо, закрийте очі і повільно опустіть голову вниз.
Вправа 2
Повільно підніміть голову і виконайте вдих.
Коли ваша голова повернеться в початкове положення на кілька секунд затримайте дихання. Потім розслабтеся і видихніть.
Вправа 3
Притисніть по два пальця (середній і вказівний) до точок над бровами і затримайтеся в цьому положенні на 1-2 хвилини. Концентрація на цих точках дозволить вам заспокоїтися і зосередитися.