Як почати займатися спортом

У нашій статті пропонуються загальні поради людям, які мають зайву вагу, щодо того, як почати займатися спортом і подолати свої комплекси.

Заняття спортом - це ідеальне доповнення до здорового харчування. Завдяки активним видам відпочинку, набагато легше тримати організм в тонусі, а зайві кілограми будуть скинуті набагато швидше.

Рух на свіжому повітрі має багато й інших переваг - це і збільшення здатності до концентрації уваги, і зниження стресу, і поліпшення самопочуття в цілому. Кожен, дійсно кожен, може знайти для себе відповідний вид спорту, займаючись їм тривалий час із задоволенням.




Як почати займатися спортом

Страх перед заняттями

На жаль, багатьох людей лише одна думка про заняття спортом призводить мало не в жах. Часто страх, або навіть панічний страх, глузування з боку оточуючих, є занадто великою перешкодою для того, щоб займатися спортом.

Природно, що не кожен є природженим спортсменом, і не від кожного можна очікувати високих результатів. Важливо знайти для себе такий вид спорту, заняття яким приносить задоволення, покращує самопочуття.

Згодом, у міру набуття впевненості в собі, ви почнете піднімати планку набагато вище! Для початківців ідеальним варіантом є велосипедні або піші прогулянки, біг. Плавання є ідеальної фізичним навантаженням для організму, оскільки навантаженню піддаються практично всі м`язи.

Щоб зберегти своє здоров`я і фізичний стан в хорошій формі, не завжди необхідно відвідувати спортивний майданчик або тренажерний зал або заняття калланетики. Заняття можна починати з простого ходіння по сходах, замість того, щоб постійно їздити в ліфті або на ескалаторі. Також, танці, або піші прогулянки, позитивно впливатимуть на фігуру, спалюючи зайві калорії.

заняття фітнесом і калланетикой в залі

Відео: Як почати займатися спортом з нуля?

Відео: Як почати тренуватися? Маріка Матесовіч - новачкам!

Поділися в соц мережах:

Схоже
Увага, тільки СЬОГОДНІ!