Чим калланетика відрізняється від пілатеса та що у них спільного

Наскільки великі відмінності в різних видах фітнесу та ніж калланетика відрізняється від пілатеса? Сьогодні ми поговоримо про це. Кожна людина знає, що спорт - це невід`ємна частина нашого життя. Цьому нас вчать ще зі школи, на уроках фізичної культури. Але не кожен знає, який вид тренувань йому підійде і поліпшить фізичний стан організму.

Вибір фітнес методик

На сьогоднішній день, вибір фітнес клубів, спортзалів та інших спортивних закладів, величезний.
Велика кількість тренувань радують своєю різноманітністю. Але, ви повинні для себе визначитися, що саме ви хочете від тренування? Ви хочете схуднути або просто підтягти своє тіло? Або, може, ви хочете мати ідеальні підкачані ноги, руки, прес?

Історія пілатеса та калланетики

Каллан Пінкней

Джозеф Пілатес

Ви, напевно, не раз чули про пілатес і калланетике. На сьогоднішній день, це найпопулярніші комплекси фізичних вправ. Але чим же відрізняється калланетика від пілатеса? Саме цьому питанню присвячена ця стаття. Почнемо, мабуть, з калланетики. Цей комплекс гімнастичних вправ розробила балерина Каллан Пінкні, ще в 80-х роках. Історія створення цього комплексу почалася з того дня, коли голландська балерина повернулася додому після 11-літньої подорожі. Вона відчувала втому, і біль в колінах і спині. Коли Каллан пройшла медогляд, їй сказали, що потрібно робити операцію. Не погодившись з переконаннями лікарів, балерина почала вигадувати свій власний комплекс гімнастичних вправ. Поступово, вона почала помічати, що болі в колінах і спині пройшли безслідно. Разом з тим, тіло стало набагато міцніше і сильніше. Після цього, балерина радо поділилася своїм комплексом з миром, і тим самим, подарувала кожному шанс відчувати себе фізично здоровим.
Історія створення пілатесу не менше цікава. Її творець - Джозеф Пілатес, який з самого дитинства страждав від безлічі хвороб. Йому довелося зіткнутися з такою неприємною хворобою як рахіт. Також Джозеф страждав від астми і ревматизму. Але він не падав духом і намагався, як можна більше виконувати різні фізичні вправи. Через кілька років, Джозеф вже став професійним спортсменом. Його здоров`я значно покращився, і він відчував себе абсолютно здоровим. Надалі, Джозеф став викладачем фізичної культури і боксу.
На сьогоднішній день, кожен має можливість позайматися пілатесом, будь то в спортивному клубі або будинку. Між цими комплексами вправ існує суттєва різниця.

Відмінності калланетики і пілатесу

Але, перед цим, хочеться згадати те, що пілатес і калланетика - дуже ефективні комплекси вправ. Вони дуже позитивно впливають на стан здоров`я і позбавляють від недуг.
Першою відмінною рисою є те, що гімнастика розроблена для людей з гарною фізичною підготовкою. Для новачків вона не підходить, так як дає навантаження відразу на всі м`язи. Під час регулярних занять коланетіка допомагає прискорювати обмін речовин. Крім цього, вона допоможе позбавити вас від остеохондрозу, болю в шиї і попереку.

Відмінності пілатесу і калланетики фото

Якщо ви маєте бажання займатися калланетикой, але не маєте гарної фізичної підготовки, тоді почніть з піталеса. На відміну від калланетики, пілатес відмінно підходить як для новачків, так і для людей з гарною фізичною підготовкою. Якісне виконання кожної вправи сприяє зміцненню м`язів і правильній роботі дихальної системи. Пілатес абсолютно безпечний і підходить для людей будь-якої вікової категорії.

Що спільного?

Калланетику і пілатес об`єднує не тільки здатність поліпшити своє фізичне здоров`я, але і те, що це не кардіотреніровки. Тобто, частота скорочень серця при навантаженнях не збільшується. Так що, цей комплекс вправ підходить для людей із серцево-судинними захворюваннями. Він ніяк не зашкодить здоров`ю хворих, а навпаки - покращить.

Пілатес фітнес фото

Все це можна пояснити тим, що обидва комплексу не мають різких рухів і стрибків. Багато уваги приділяється правильному диханню, що дуже важливо. В процесі занять цими вправами, ви поліпшите свою гнучкість, витривалість і фізичну силу. Можете не переживати за м`язову масу - вона не збільшується, а зміцнюється. Всі вправи виконуються повільно, але дуже ефективно. У даних комплексах зустрічається багато вправ з йоги, які дуже добре впливають на здоров`я. Варто звернути увагу на протипоказання, які є в калланетике і пілатес. Більше про це ви можете знайти в інтернеті.

Особливості цих методик

Крім різниці між цими двома комплексами, є також відмінні риси.
Головна відмінність в тому, що пілатес цілеспрямований на слаборозвинені м`язи, які в калланетике не дуже активно задіяні. У пілатес особлива увага приділяється правильному положенню хребта, зміцненню його м`язів, і усунення проблем з хребтом і попереком. Так само пілатес добре працює над сідницями і стегнами. А ось калланетика більше працює над великими групами м`язів. Цей комплекс більше приділяє уваги стегнах, сідницях і животі. Вона підходить для тих, хто хоче зміцнити саме ці частини тіла. Можна зробити висновки, що обидва комплексу були створені з метою поліпшення здоров`я. Так само варто відзначити і те, що, і калланетика, і пілатес допоможуть скинути зайву вагу. Так само ви повинні запам`ятати те, що ці вправи будуть ефективні лише в тому випадку, якщо їх робити регулярно і правильно. Ось ми і розповіли докладно чимось же відрізняються пілатес і калланетика. Тепер - вибір за вами. Бажаємо вам успіхів!