Кардіокалланетіка

Не існує програми, аналогічної калланетике, яка дозволяла б так швидко розвинути силу м`язів, гнучкість і витривалість. Але тим не менш, шанувальники системи вправ Каллан, які прагнуть скинути зайву вагу або зміцнити серцево-судинну систему просили Каллан розробити гімнастику, спрямовану на поліпшення роботи серця. У 1995 році Калланн, спільно з Сaрой Купермен і Кетлін Хорстмейер почала розробку такої програми.

Їх мета полягала в створенні вправ, що містять елементи йоги і балету. Вправ, що виключають стрибки і різкі рухи і спрямованих на підвищення еластичності м`язів. Ці принципи лягли в основу абсолютно унікального інноваційного комплексу вправ. Кардіокалланетіка - нетрадиційний міждисциплінарний підхід до здоров`я серцево-судинної системи, що базується на безперервному виконанні плавних, повільних рухів. До того ж, музика, спеціально створена для калланетіческіх вправ передбачає 110 - 118 басових ударів в хвилину. У той час, як музика для аеробіки - 140 - 155 басових ударів в хвилину. Більш повільна дозволяють здійснювати більш тривалі і статичні вправи, при яких виникає більша напруга в м`язах. А більша напруга в м`язах дозволяє спалювати більшу кількість калорій.

Відео: Жиросжигающая тренування

Відео: Заняття для літніх