Як підтягнути звисає живіт?

Як прибрати живіт? Звисаючий животик - це, справді, проблема. Здатися він може внаслідок багатьох причин: різке схуднення, ліпосакції, пологів і т.д. Живіт може почати власний «зростання» від нерухомого стилю життя, від сидячої роботи, газованої води і слабоалкогольних напоїв, при вживанні калорійної їжі, складних жирів і вуглеводів. У більшої кількості людей генетично така будова, яке передбачає відкладення жирової маси на животику. Але позитивне те, що конкретно з живота найлегше прибрати непотрібні складки!

Прості способи прибрати живіт

Існує багато способів і методів отримати плоский живіт. Але від обраного способу позбавлення від цієї проблеми буде залежати ваша форма живота.

Найефективніше - це накачати прес. Буде потрібна силова навантаження, зате це досить швидкий і відмінний метод. Але є якісь відступи в даному методі. Жирова тканина поступово змінюється на м`язову, опуклий живіт ущільнюється, можуть навіть здатися рельєфні кубики, але при цьому, обсяг талії меншим не стає. І 2-е - потрібно часто проводити тренування, тому що на м`язах в стані спокою приблизно місяць жирова тканина виникає дуже стрімко.

Наступний метод - це активна, жвава гімнастика і вправи, які засновані на спалюванні жиру в області талії. Запальні танці протягом 30-50 хвилин допоможуть вам в цій проблемі. Животик йде, виникає вузька талія. Робити вправи необхідно в тривалому режимі, так як процес спалювання жирів починається приблизно після 20 хвилин стрімкого розігріву м`язів. Як і попередній метод просить регулярності, бажаний результат з`явиться трохи пізніше, але зате порадує в втрачених сантиметрах.

Вправи і дієти для схуднення живота

Схуднення живота - це просто!

І останнє - це низькокалорійна або низкоуглеводная дієта. Підсумок - животик дуже стрімко «йде», але щоб зберегти отриманий результат, такий дієти дотримуватися слід постійно. І ще один мінус - при величезному "животику" втрата жиру таким методом дає величезну можливість виникнення «фартуха» - відвисання шкіри, в`ялості, мікротріщин, розтяжок. Якщо гімнастика або фізичні вправи протипоказані за станом здоров`я, то потрібно супроводжувати схуднення на дієті масажем, аквапроцедурамі, косметичними засобами по догляду за шкірою, носінням стягивающего білизни. В такому випадку не варто вдаватися до різкого відмови від їжі, це не тільки принесе масу проблем шкірі, та й в остаточному підсумку може нашкодити здоров`ю.

Найкращий варіант - це розумний підхід. А конкретно: постійна гімнастика, хулахуп, силові вправи для зміцнення м`язів, плавання, аеробіка. Чи не тугий еластичний корсет допоможе привчити живіт бути втягнутим і під час їжі не дасть шлунку приймати великі обсяги їжі. При використанні методики «всього потроху» людський організм не відчує різких змін, у нього не трапиться стрес, відповідно, він не буде знаходити здібностей відкласти запас собі у вигляді жирової тканини в самих непотрібних нам місцях.

Також дивіться статтю про вправи для схуднення живота тут callanetica.ru/uprazhneniia-pokhudeniia/pokhudeniia-zhivota