Користь велосипеда для фігури

Велосипед може незабаром стати уособленням жіночої краси - все більше дівчат по всій земній кулі переходять на цей вид транспорту, який вже зовні підкорює малогабаритним витонченістю. Екологічний транспорт, що забезпечує безкоштовний проїзд по околицях ще і норовить допомогти вам вдосконалити власні форми - ну хіба можна встояти перед цим?

Користь велосипеда для схуднення

Існує статистика, згідно з якою, поїздивши регулярно на велосипеді, протягом року, не змінюючи раціону, можна втратити 6-8 кг. Показники істотно зростають, якщо до користь прогулянок на велосипеді додати ще і збалансоване харчування. Хоча, в принципі, нічого дивного в тому, що велосипед помітно покращує лінію стегон, форму сідниць, зміцнює прес і робить ікри тонкими, немає. Адже ви, безтурботно катаючись на своєму двоколісному товариша, працюєте нижньої (найбільш проблемною) частиною тіла.

Для того щоб користь велосипеда для фігури проявилася якомога швидше, треба дотримуватися деякі рекомендації:

їздити на велосипеді не менше трьох разів на тиждень по 45 хвилин;
бажано, чергувати швидкісні режими, як би влаштовуючи собі інтервальні тренування;
кермо слід розташувати на одному рівні з сідлом - це сприяє спалюванню калорій.

Здоров`я чи краса?

Але ганяючись на своєму велосипеді за красою, не забудьте про здоров`я. Від велосипеда, перш за все, повинна бути користь для здоров`я, а значить, не забудьте про правила безпеки:

на руках повинні бути захисні рукавички - уникнете і мозолів, і вислизання рулі з спітнілих долонь;
на колінах - наколінники;
на голові - шолом;
тіло при їзді слід злегка нахиляти вперед - так зменшується опір зустрічному вітрі;
не катаються вздовж автомагістралей - і щоб уникнути причетності до аварій, і щоб не вдихати вихлопних газів.