Танець живота для схуднення

Східні танці - це не тільки прекрасний спосіб знайти грацію, витонченість і привабливість, а й прекрасний метод відкоригувати фігуру. Танець живота для схуднення допомагає не тільки скинути кілограми, але і надати фігурі більш спокусливу, жіночну форму. Базові рухи танцю живота просто створені для того, щоб подарувати вам осину талію і привабливі округлі стегна!

Чи допомагає танець живота схуднути?

Танець живота допомагає схуднути в точності так само, як і будь-який інший вид фізичної активності. Наприклад, якщо ви будете займатися бігом, ви ж не здивуєтеся, що ви незабаром схуднете? Танець живота для повних є прекрасним способом надати своєму тілу більш спокусливі форми, адже протягом годинного заняття 2-3 рази на тиждень ваше тіло буде отримувати активне навантаження.

Зрозуміло, якщо ви допоможете своєму тілу і скоротіть кількість солодкої і шкідливої їжі, танець живота буде сприяти схудненню в більш короткі терміни. Цей ефект досягається за рахунок того, що ви скорочуєте кількість уживаних в день калорій і збільшуєте їх витрата, відвідуючи заняття. Через це організм починає активно витрачати накопичену раніше підшкірно-жирову клітковину.

Танець живота для схуднення за відгуками є високоефективним засобом, якщо ви займаєтеся не рідше трьох разів на тиждень. При цьому важливо дотримуватися правильного харчування, а не об`їдатися після занять тортами і шоколадом.

Ви напевно знаєте, чим корисний танець живота, крім схуднення. Він прекрасно розвиває грацію та пластичність, але і це ще не все. Неймовірно актуально те, що танець живота впливає на жіноче здоров`я, зміцнює м`язи, які задіяні при пологах. При регулярних заняттях зникає ПМС, зменшуються больові відчуття при місячних, якщо вони були. Таким чином, танець живота є вправи, які просто необхідні жінкам для краси і здоров`я!

Танець живота: протипоказання

Як і будь-яке заняття, танець живота має свій список протипоказань. До них потрібно поставитися серйозно, оскільки ви можете завдати шкоди своєму здоров`ю, якщо будете цим нехтувати. Отже, вам не рекомендується займатися танцем живота в наступних випадках:

сильне плоскостопість;
зміщення хребців (можливі заняття після консультації з лікарем);
грижа в хребті розміром більше 8 мм;
різні захворювання яєчників, кіста, міома, забиті внутрішньоматкові труби;
різного роду гнійні процеси;
будь-якого роду пухлина;
запальний процес, особливо - в стадії загострення;
гіпертонія (якщо в стадії загострення);
ускладнений холецистит;
будь-якого роду захворювання печінки;
загострення виразки шлунка та дванадцятипалої кишки;
менструація, якщо вона супроводжується сильним болем і рясними кровотечами;
порок серця, або стенокардії спокою та напруження;
варикозне розширення вен;
аневризми, блокади, гіпертензія;
загострення будь-яких захворювань;
загострений або обструктивний бронхи;

туберкульоз легенів;
вагітність.

Окремо варто сказати про вагітність. Не дивлячись на те, що заняття до вагітності позитивно впливають на жіночі органи і можливість легко народити, тим не менш, такі інтенсивні руху і тряски, які використовуються в класичному варіанті танцю живота, можуть виявитися вельми небезпечними для вашої дитини. У будь-якому випадку, краще не ризикувати і на час вагітності припинити заняття, навіть якщо вам пропонують унікальний курс для вагітних (на ділі - це звичайний танець живота, який також може бути небезпечний). Повернутися до них можна буде після пологів, щоб в швидкому темпі повернути фігуру до попередніх показників.