Вправи для скул

Багато жінок мріють про красиві вилицях, наприклад, як у Кіри Найтлі або Софі Елліс Бекстор. Не варто засмучуватися, якщо природа не нагладіла вас, такою прикрасою, адже виконуючи спеціальні вправи для щік і скул можна досягти хороших результатів. На обличчі, теж є м`язи і якщо дати їм навантаження, то вони швидко прийдуть в тонус.

Як прибрати щоки і зробити вилиці - вправи

Щоб досягти бажаного результату, необхідно тренуватися щодня, витрачаючи всього лише 15 хв. Розглянемо кілька простих, але ефективних вправ:

Для початку необхідно привести в тонус овал обличчя. На глибокому вдиху роздмухайте щоки, а потім щільно зімкніть губи і покладіть долоні на щоки так, щоб пальці знаходилися на вухах. Натисніть руками на обличчя, при цьому опираючись щоками. Затримайтеся на 6 секунд, а потім розслабтеся. Повторіть все 10 разів.
Стуліть губи і витягніть їх вперед наче для поцілунку. Завдання полягає в тому, щоб намалювати губами в повітрі уявний коло. Рухайтеся спочатку в одну сторону протягом півхвилини, а потім стільки ж часу в протилежну.
Ще один ефективний вправа, щоб зробити вилиці, так як воно підтягує нижні м`язи щік. Великий палець необхідно засунути за щоку до ясен. Їм потрібно відтягувати щоку зсередини, при цьому напружуючи м`язи обличчя і відштовхуючи палець назад. Повторіть кілька разів з кожної щокою.
Для того щоб додати вилицям чіткі обриси, слід виконувати таку вправу для скул: сядьте на стілець і перекиньте голову назад, стиснувши зуби. Постарайтеся потягнути плечі вниз, щоб «відокремити» голову від плечей. Важливо відчувати напругу в м`язах щік.
Наступна вправа зробить овал обличчя худим, привівши його у тонус. Відкрийте рот і закатати губи всередину, щоб вони накрили зуби. Потім якнайсильніше напружте м`язи губ і щік. Руками візьміться за бічні частини обличчя і поведіть їх вгору. Повторюйте рух до тих пір, поки не з`явиться печіння і втому.

Візьміть ручку або олівець і затисніть її між верхньою губою і носом. Постарайтеся протримати її там якомога більше часу. Кількість повторів - 5 разів.
Наступна вправа для скул на обличчі таке: висунете нижню щелепу вперед, а потім повільно перекиньте голову назад, при цьому відчуваючи напругу в області щік. Поверніть голову в звичайне положення і розслабте щелепу. Зробіть 20 повторів. Кожен день рекомендується збільшувати число повторень на 3 рази.

Всі вправи нескладні, але головне, під час їх виконання відчувати постійну напругу, в іншому випадку результату не буде.