Ушу для початківців

Ушу в перекладі означає китайське бойове мистецтво. Воно з`явилося кілька століть назад в Китаї і довгий час вважалося самим таємничим з усіх єдиноборств, а історія ушу йде в далеку давнину. З давніх-давен всі прийоми ушу трималися в строгому секреті, носили сімейний характер і передавалися з покоління в покоління. В даний час існує декілька стилів і напрямків шкіл ушу. Але спільною основою для всіх напрямів є необхідність одночасного удосконалення духу і зміцненні тіла. І якщо одним словом основа ушу - це філософія, завдяки якій людина зможе головувати над природою, не порушуючи її законів.

Ушу для початківців

В даний час існує два основних напрямки ушу - спортивне і традиційне. Спортивний напрямок має деякі обмеження, зокрема заборонені такі прийоми, як удари ліктем і коліном, в основу черепа, в хребет і пах. У традиційному (бойовому) напрямку всі ці прийоми дозволені. Заняття ушу в спортивному напрямку дуже корисні для здоров`я: розвивають спритність і координацію, прищеплюють акробатичні навички. І в кінцевому підсумку покликані привести спортсмена до участі в змаганнях, перемог і призів.

Традиційне напрямок не має на увазі змагань, а прийоми цього напрямку націлені на те, щоб якомога швидко захиститься, знешкодити противника і негайно його атакувати. В даний час проводяться змагання за контактним ушу, але всі вони носять в основному пізнавальний і показовий характер. Основною відмінністю традиційного (бойового) ушу є безпосередня передача досвіду, майстерності і традицій єдиноборства від вчителя своїм учням.

Ну, а якщо ваша ціль не перемоги, призи та медалі, а зміцнення здоров`я і тренування тіла, то має сенс зайнятися гімнастикою ушу для початківців, яка перш за все допоможе розвинути витривалість і силу, поліпшити самодисципліну і психологічну стійкість.

Ушу для жінок

Найголовніше, коли займаєшся даними єдиноборством - мати вільний одяг. Майстри ж цього бойового мистецтва кажуть, що одягати одяг потрібно ту, яку найчастіше одягаєш і в якій найчастіше з`являєшся на вулиці. Однак для повноцінного тренування одяг для ушу повинна бути зшита на замовлення за індивідуальними мірками і спеціальними лекалами.

В основному одяг для тренування складається з декількох комплектів, які призначені для різного погоди. Для повсякденної тренування підійде бавовняна майка і штани. Для тренування на вулиці в прохолодну погоду надягають гетри поверх штанів і спеціальна куртка (Дої).

Таким чином, для занять ушу необхідно:

пояс, Дої, майка;
брюки з гумкою на колошах;
гетри;
брюки без гумки на колошах.

Одяг шиє в основному з або 100% бавовни, або 95% бавовни і 5% лайкри. Тканина з нитками лайкри має велику еластичність.

Інвентар ушу

Самою позитивною рисою в заняттях ушу є те, що ушу не вимагає наявності спеціального інвентарю і обладнання. В основному, для тренувань беруть жердину, шаблю або прийоми ушу меч.

Так, шест є палицю в зріст людини. Як правило, він виготовлений з білої верби і володіє величезною рубає силою.

Шабля також призначена для рубають і ріжучих ударів. Все шаблі мають вигнуту форму і складаються з вістря, ефеса, леза і рукоятки. Фехтування на шаблях відрізняється величезною амплітудою і силою удару.

Меч - це короткий і тонке зброю. Його перевага в тому, що воно досить легке і дозволяє здійснювати різноманітні технічні дії.