Як вибрати бігові кросівки?

Хороша фізична форма - обов`язкова умова для тих, хто хоче зберегти здоров`я і активність надовго. А найкоротший і найпростіший шлях до її досягнення - це регулярний біг. А щоб цю вправу приносило максимум користі і позитивних емоцій, необхідна відповідна екіпіровка. І в першу чергу це стосується взуття, адже ноги під час бігу працюють найактивніше, а значить, відчувають постійну напругу, а іноді і перенапруження стати причиною важких травм. Уникнути подібного допоможуть спеціальні бігові кросівки, але як їх вибрати, знають далеко не все. А це дуже важливо.

Як вибрати якісні кросівки - основні критерії

Спортивне взуття для бігу розроблена спеціально для активного руху в інтенсивному темпі. Її головне призначення - захист ноги, а зокрема, голеностопа від перевантажень і травм. Крім того, вона повинна бути максимально комфортною і забезпечувати хороше зчеплення з біговою поверхнею. Тим, хто задається питанням, як правильно вибрати кросівки, слід мати на увазі, що якісна спортивна взуття такого типу повинна відповідати таким критеріям:

володіти хорошою амортизацією;
мати ребристу вологостійку, але не дуже масивну підошву;
бути досить легкими;
добре пропускати повітря.

Як вибирати бігові кросівки?

При покупці спортивного взуття в магазині необхідно діяти наступним чином: спочатку ретельно оглянути її, потім обов`язково приміряти (можна навіть трохи пробігтися на місці).

Тим, кого цікавить, як правильно вибрати кросівки для бігу, при огляді повинні звернути увагу на:

наявність шнурків - вони краще фіксують взуття на нозі;
наявність всередині невеликого горбка-супінатора, що забезпечує краще становище ноги і сприяє оптимальному розподілу навантаження;
наявність антибактеріальної знімною устілки;
наявність сітки, яка повинна бути не надто жорсткою, інакше вона швидко лопне - краще, якщо вона буде двошаровою.

Зовнішній вигляд кросівка повинен бути бездоганний: ніяких ниток, що стирчать, нерівних стібків бути не повинно. Краще віддати перевагу моделі з трохи піднятим носком, який прошитий. Також необхідно протестувати підошву: при натисканні вона повинна швидко повертати форму, але не бути надмірно жорсткою попереду. А ось на п`яті матеріал повинен бути міцним і мало деформуються навіть при сильному натисканні.

Приміряючи взуття, необхідно переконатися, що вона добре сидить на нозі, відповідає розміру, ніде не тисне. Краще вибрати кросівки трохи більше ноги, щоб усередині добре циркулював повітря, і ноги не потіли.

Які кросівки вибрати для бігу чоловікові?

Як відомо, за своєю будовою чоловіча стопа відрізняється від жіночої. Наприклад, у представників сильної статі нога ширша, масивна, за рахунок більшого загальної ваги тіла вона відчуває велике навантаження при бігу. До того ж чоловікам властива специфічна хода. Тому вибирати кросівки для бігу слід з урахуванням цих особливостей. Віддавати перевагу варто спеціальним чоловічим моделям, який зроблені таким чином, щоб забезпечувати оптимальний комфорт за рахунок особливого вигину підошви, підвищеної амортизації і т.п.

Як вибрати жіночі бігові кросівки?

Спортивне взуття для жінок - яскравіша за зовнішнім виглядом. Однак відрізняється вона від чоловічої не тільки зовнішнім виглядом, але і іншими характеристиками. Якісні кросівки повинні бути легкими, розрахованими на вузьку стопу, повинні мати більш стійкий задник і тонкий верх. Слід вибирати моделі з більш гнучкою підошвою і більшим ступенем амортизації.