Кросівки для бігу по асфальту

Напевно у вас є улюблена марка спортивного одягу і кросівки, як вам здається, повинні строго відповідати «прикиду». Ви дивіться на колір, візерунок, шнурки, марку, а придивлятися потрібно якраз до інших речей. Якщо ваші пробіжки локалізуються в межах міських пейзажів (стадіон, бігові доріжки в парках з викладеним кам`яним, плитковим покриттям, а також біг уздовж довжиною естакади), це повинні бути кросівки для асфальту.

Чи потрібно купувати кросівки для асфальту?

Біг по асфальту шкідливий тільки в тих випадках, якщо ви бігаєте багато, але не маєте просунутих кросівок. Взуття для бігу по асфальту - це не розкіш і не показуха, а як там не є життєва необхідність. Якщо ви бігаєте більше двох разів в тиждень, і більш ніж 30 хвилин, вашими стопами і суглобам потрібна продумана взуття з підтримкою.

Для того щоб остаточно переконати вас в необхідності кросівок для бігу по асфальту, озвучимо деякі факти:

асфальт не амортизує (на відміну від землі);
при кожному «приземленні» на вашу стопу «навалюється» вагу, в 6 разів, що перевищує вашу масу тіла;
за пробіжку, в середньому, бігун «звалює» собі на стопи близько пари тонн.

Тобто, при безтурботному ставленні до бігу по асфальту, він принесе не користь, а шкоду суглобам і стопах.

Загальні факти про вибір кросівок

Почнемо з матеріалу. Краще сполучення - шкіра і текстиль. Шкіряний каркас зверху буде тримати форму і вбереже ваші кросівки від деформації. Текстиль (тканинна сіточка) дають можливість нозі дихати, що під час бігу важливо.

Устілки повинні вийматися, підошва - приклеєна до каркасу. Якщо на місці з`єднання видно згустки клею, кросівки зроблені «тяп-ляп». Підошва повинна згинатися навпіл.

По-друге, кросівки для бігу повинні бути легкими.

По-третє, підошва повинна бути міцною. Її «малюнок» повинен бути ребристим (проти ковзання), висота під п`ятою - 2 см, під носком - 1 см.

Як вибирати кросівки для асфальту?

По-перше, коли вам потрібні кросівки для бігу по асфальту, вирушайте в спеціалізований магазин. Там вам покажуть все, що є для «міського» бігу. Подивіться, приміряйте, дізнайтеся все, як слід і йдіть. Перевірте ціни на вподобану модель в спеціалізованих (!) Інтернет магазинах, ви обов`язково знайдете те ж саме за нижчою ціною.

По-друге, нюанси. Купуючи бігові кросівки для асфальту, мало знати, на якій поверхні ви будете займатися. Це було б занадто просто. У дорогих, хороших кросівках найголовніше - амортизатор. Саме його наявність робить з пари кросівок «ноу-хау», а також підвищує вартість.

Амортизатори вводять всередину підошви.

Купуйте кросівки з маркуванням - Gel, Air, Wave, Grid і т.д. Ці маркування розміщуються в тому місці, де знаходиться амортизатор - в зоні п`яти і носка. Деякі кросівки оснащені амортизаторами з обох сторін, інші - тільки з п`яти. Простежте за тим, на яку частину стопи ви приземляєтеся.

Далі слід вибір між двома категоріями кросівок - Neutral і Stability. Перші призначені для людей які мають свої стопи при бігу паралельно, або трохи всередину, клишоногість. Другі - для тих, хто викидає ноги вперед і в сторону, як в балеті. Чесно кажучи, людям з «балетним бігом» пощастило менше всіх, адже їх ноги при бігу набагато швидше втомлюються, а суглоби легше ушкоджуються. Тому кросівки Stability і перешкоджають рясного «вивертання» стоп.

Скільки асфальтових кросівок вам знадобиться?

Непоганий питання. Купуйте кросівки (в множині) тоді, коли вони вам потрібні. В ідеалі, це дві пари на рік - перша «весна-літо», друга - «осінь-зима». І мова йде не про колекції, а про водонепроникності, Gore-tex, рівні ковзання по мокрій і засніженій дорозі, в кінці кінців, про міцність і збереження тепла.