Мотивуюча музика для тренувань

Коливання, які видаються при відтворенні музичних композицій, в природі не зустрічаються. Саме тому, наш організм, який багато в чому складається з води, реагує на ці незвичні коливання своєрідно, аж до того, що змінюється принцип роботи органів. Це потрібно прийняти до уваги, хоча найкращим показником «шкідливості» музики буде її моментальне відторгнення вашим мозком. Але зараз не про це. Ми хочемо розповісти вам про велике значення музики в спорті і спортивних досягненнях.

мотивація

Для того щоб не розлінились по шляху в спортзал і не згорнути в більш затишне місце, потрібно чимало мотивації. Для того щоб дійшовши до спортзалу, взятися за справу, а не обмінюватися враженнями після вихідних з «колегами», потрібно у багато разів більше мотивації. Саме цим нас і може забезпечити мотивуюча музика для тренувань.

Неодноразово доведено, і нічого дивного в цьому немає, що правильно підібраний музичний фон допомагає підвищити витривалість і позбавити від хворобливих відчуттів при інтенсивних заняттях.

Мотивуюча музика для спорту дозволить зробити на 2-3 повторення більше, ніж ви подужали б без неї, а при великих силових навантаженнях, це дуже навіть значно.

вибираємо музику

Краща мотивуюча музика - це та, яка перестає бути помітною через деякий час. Адже музика під час занять спортом повинна бути саме фоном, який не відволікає вашу увагу ні на що, крім спорту.

Музика здатна захистити вас навіть в переповненому фітнес центрі - залишаєтеся тільки ви і ваше «залізо».

Для бодібілдингу кращої мотивуючої музикою визнаний хард-рок. Подібного роду музичні композиції підвищують рівень тестостерону, агресію і бойовий дух, а це саме те, що треба, коли мета поставлена і залишилося тільки знайти сили на її досягнення.

При виборі музики зверніть увагу на ритм - він не повинен бути стрімким, з різкими «підйомами» і «падіннями», інакше це вже буде не фон. Звуковий супровід ваших занять має бути ритмічним, тоді всі підходи і повтори ви зможете робити на автоматі, поки не закінчиться музика.

Про музику в спортзалах

Ви скажете, навіщо мені турбуватися про музику, коли Тож усе вуха прогудів Рамштайн в гойдалці? Саме тому і стоїть. Музика, яку включають в більшості фітнес центрів, розрахована на широкий загал, щоб догодити всім. Але ж від специфіки ваших занять і цілей, повинен бути підібраний індивідуальний плей-лист. Виходячи з цих міркувань, буде доцільно захопити з собою на тренування mp3 програвач і хороші, зручні навушники зі своєю музикою.

Список композицій для занять спортом: