Музика для пілатесу

музика для пілатесу

Коли Джозеф Пілатес розробив свою систему вправ, він був упевнений, що випереджає свій час на півстоліття. І, напевно, він мав рацію. адже сьогодні пілатес набагато популярніший, ніж тоді на початку XX століття, коли люди, стурбовані військовим часом не могли до кінця усвідомити користь цього виду спорту. Пілатес користувався популярністю серед танцюристів професіоналів. Він допомагав їм відновлювати м`язи після виступів.

Сьогодні ж пілатесом користуються в усіх сферах життя - в фітнесес, як тренувань для схуднення, в ЛФК, в постоперационной реабілітації.

Чи важливий вибір музики для тренувань?

Часто люди або нехтують музичним супроводом тренувань, або просто включають що попало для фону. Але так чинити не можна.

Музика налаштовує на певний лад, на характер виду спорту. А раз кожен спорт має свій індивідуальний «темперамент» (напруги різних груп м`язів, стиль рухів, темп), то і супровід має бути підібрано відповідне.




Для пілатеса музика грає мало не вирішальну роль, багато в чому, ефект від занять буде залежати навіть не від ваших фізичних можливостей, а від звуків.

Адже пілатес створений з метою єднання душі і тіла, гармонізації всіх процесів, що протікають в організмі. Просто необхідно налаштуватися на потрібний лад, а в цьому або музика для занять пілатесом, або щебечущие навколо весняні птиці. Але друге досяжно виключно при заняттях на природі.

Поєднуємо музику і вправи




Якщо у вас вже є розроблений і відточений комплекс вправ, який ви плануєте виконувати в одному і тому ж порядку тривалий час, ми рекомендуємо вам створити спеціальний список композицій, що складається з мелодій для пілатесу, повністю відображають сутність кожної вправи.

Приклад з класики:

  • розігрів перед тренуванням - «Казки віденського лісу» або «На прекрасному блакитному Дунаї»;
  • для скручування - «Дунайські хвилі»;
  • у вправах вимагають особливого напруження м`язів, допоможе розслабитися «Весняні голоси»;
  • вправи на прес - «Кармен»;
  • для завершення комплексу підійде «Орфей у пеклі»;
  • а якщо не вистачає сил на останній ривок, використовуйте «Петю і вовка» Прокоф`єва.

Одним словом, музика для тренувань пілатесом може бути не тільки фоном відволікаючих вас від буденної суєти, а й помічником, що додає сили тоді, коли здається, що м`язи вже відмовили вам служити.

Скористайтеся нашим списком композицій або створіть свій власний на його основі.

Перелік:

  1. Jaya Radha Madhava.
  2. Chillout Mix.
  3. Do not Leave Home.
  4. Heaven Paradise.
  5. Едвард Гріг - «Ранок».
  6. Beatles - «Love Me Do».
  7. Beatles - «I Want To Hold Your Hand».
  8. Жак Оффенбах - «Орфей в Аду».
  9. музика для занять пілатесом
  10. Сергій Прокоф`єв - «Петя і Вовк».
  11. Йоганн Штраус мл. - «На Прекрасного Блакитному Дунаї».
  12. Йоганн Штраус мл. - «Казки Віденського Лісу».
  13. Едвард Гріг - «Норвезький Танець № 2».
  14. Йосип Іванович - «Дунайські хвилі».
  15. Моріс Равель - «Болеро».
  16. Йоганн Штраус - «Полька Трик-Трак».
  17. Франц Шуберт - «Військовий Марш».
  18. Йоганн Штраус - «Весняні Голоси».
  19. Жорж Бізе - «Кармен».

Відео: Best Pilates Music - 2015

Відео: sunset lounge deep tropical SESSION Chillout Lounge Relaxing 2016 Mix, positive music, pilates / relax

Відео: Lounge Music for Power Pilates & Yoga Classes (86-95 bpm)

Поділися в соц мережах:

Схоже
Увага, тільки СЬОГОДНІ!