Музика для схуднення

Людині властиво не тільки поглинати їжу, тамуючи фізіологічний голод, а й насолоджуватися музикою, тамуючи психологічний голод. Крім того, всім нам, навіть тим, кому слон на вуха наступив, не чуже почуття ритму. Саме це і наштовхнуло вчених на думку використати музику для схуднення.

ефект

В одному з Монреальських університетів провели ряд досліджень, скануючи мізки волонтерів під час прослуховування музики. Завдання було таким: просканувати мозок під час прослуховування музики, яка подобалася волонтеру, потім просканувати мозок під впливом нейтральної музики, а потім чергувати що подобається музику з нейтральною. В результаті під час «улюбленої» музики вироблення дофаміну - гормону щастя, збільшувалася на 9%.

Схуднення за допомогою музики, за словами вчених, має діяти беззастережно, адже прослуховування улюблених композицій діє подібно з`їдене шоколаду - легке тремтіння на шкірі і мурашки по спині. Ці реакції - типове зовнішній прояв найвищого задоволення.

Трекліст замість тортика

Необхідно усвідомлювати, що музика сприяє схудненню не применшує калорійність їжі, що не спалює жири, НЕ прискорює метаболізм. Музика замінює їжу тоді, коли в силу емоційних розладів, нудьги, занепаду сил ми ліземо в холодильник заїсти чимось «горе». Тобто, подібний спосіб схуднення допомагає нам утихомирити, стабілізувати своє психічне здоров`я, і назавжди виключити дурне і шкідливе заїдання проблем.

Якою має бути музика?

Музика для схуднення - в корені відрізняється від вправ під музику для схуднення. У першому випадку, наше завдання заспокоїться, релаксувати, умиротворений. У другому - підбадьоритися, зарядиться енергією, скакати вище і присідати нижче. Музика для схуднення - це не музика для фітнесу, це музика під яку можна медитувати.

Композиції повинні бути виключно інструментальними, так як записи зі словами будуть відволікати нас, і давати зайву їжу для роздумів мозку. музика повинна подобатися саме вам.

комерційні ходи

Як тільки був зроблений висновок, що музика сприяє схудненню, спа салони тут же зарахували цей метод в свої прейскуранти. Тепер в салонах є можливість помедитувати під музику для схуднення, а під час релаксу, вам будуть робити різні спа-процедури.

ефективне блюзнірство

Незважаючи на те, що музиканти вважають таке утилітарне ставлення до вищого мистецтва блюзнірством, вони все ж не заперечують, що під час прослуховування музики вони також втрачають не тільки відчуття голоду, але і часу, сили тяжіння і відчуття землі під ногами.

Пропонуємо список композицій сучасної інструментальної та класичної музики, яка здатна знизити апетит, за рахунок вироблення гормону щастя - ендорфіну: