Шиповки для бігу

Бігові шиповки - це особливий вид спортивного взуття, який відрізняється від звичайних кросівок особливою будовою підошви і наявністю спеціальних шипів на ній (які і дали їм назву). Шиповки для бігу мають досить вузьку спеціалізацію: одні годяться тільки для коротких дистанцій, інші - для довгих. Їх будова враховує анатомію людської стопи і створено для того, щоб захистити суглоби і зробити біг легким і приємним.

Вибір спортивних шиповок: що слід врахувати?

Головне, що допоможе вам визначитися з вибором - це ваша спеціалізація. Для початку визначтеся, на короткі або на далекі дистанції ви збираєтеся бігати. Якщо ви займаєтеся і тим, і іншим видом бігу, має сенс придбати дві пари кросівок, кожна з яких буде призначена для одного конкретного типу занять.

Крім цього, при виборі вам важливо знати ваш розмір ноги (або безпосередньо в магазині поміряти кілька моделей для порівняння). Нога повинна бути зафіксована дуже добре, не їздити вперед-назад. Крім цього, важливо, щоб не було відчуття стискання пальців - це вірний знак того, що взуття не підходить вам за розміром або повноті.

Оскільки шиповки для бігу повинні добре фіксувати ногу, краще всього вибирати класичний варіант застібки - а саме, старі добрі шнурки. Незважаючи на те, що зараз багато моделей оснащено різними новомодними липучками, все-таки поки що немає кращого способу закріпити взуття на нозі, ніж ретельна шнурівка.

Шиповки для бігу: етапи вибору

Отже, приступаємо безпосередньо до справи. Як і будь-який вибір взуття, це дуже відповідальний крок - адже ніщо не приносить стільки незручності, скільки неправильно підібрані туфлі або кросівки.

Спринтерські або кросові шиповки? У той період, коли ви є майстром-універсалом і бігаєте будь дистанції, від 60 метрів до 3-х кілометрів, купувати будь-яку «вузькоспеціалізовану» взуття не рекомендується, якщо тільки ви не вирішили взяти дві пари, як було запропоновано вище.
Після того, як ви все-таки визначилися і зрозуміли що вам, наприклад, потрібні шиповки для спринту, не лінуйтеся прогулятися до магазину спортивного взуття і померяйте кожну відповідну вам за розміром і спеціалізації пару. Так, саме так, методом зіставлення, можна обчислити ідеальні для себе кросівки.
Якщо ви бігаєте на короткі дистанції, вибирайте шиповки для спринту - запам`ятайте, вам потрібна мінімальна амортизація! Ідеально, якщо під передньою частиною стопи розташована пластикова вставка - вона дозволить вам не збиватися з правильної техніки бігу. Крім цього, такі шиповки зазвичай оснащені гострими металевими або змінними керамічними шипами в передній частині стопи - це властивість дозволяє досягти ідеального зчеплення з поверхнею.
Якщо ж ваш вибір припав на далекі дистанції, вам потрібні шиповки для кросу. Їх відмінна риса - це особлива будова п`яти, в якій розташовані посилені амортизатори, які поглинають удар від зіткнення з поверхнею. До речі, надлегкі шиповки також підійдуть для цих цілей, якщо у них є амортизатори в частині п`яти.
При бігу на середні дистанції вам також потрібні кросівки з амортизацією - в цьому випадку підійде "п`ят", Розташований в області п`яти взуття.
Якщо ви займаєтеся бігом на дуже далекі дистанції або бігом з перешкодами, вам необхідні кросівки, які будуть оснащені максимальної амортизацією, причому не тільки в області п`яти, а від середини стопи до п`яти. Саме цей вибір ефективно захистить ваші суглоби і зробить біг приємним і безпечним.

Хороші шиповки - це секрет вашого спортивного успіху, тому їх відбір потрібно проводити особливо ретельно. Втім, знаючи ці правила вибору, навряд чи це буде для вас складно.