Як прибрати обвислий живіт в домашніх умовах?

як прибрати обвислий живіт в домашніх умовах

Кожна жінка мріє мати струнку фігуру і виглядати красиво. Однак з ідеальними формами від природи пощастило мало кому. Найчастіше, привабливе статура є результатом постійної роботи над собою і правильного способу життя.

Багато представниць прекрасної статі в надії позбутися від зайвих кілограмів і стати володаркою плоского живота, сидять лише на жорсткій дієті і зовсім ігнорують фізичні навантаження. У підсумку після схуднення залишається лише обвисла шкіра на животі, а не очікувана красива форма. Щоб уникнути або виправити вже сформовану таку ситуацію, зовсім не обов`язково бігти в спортзал, так як прибрати обвислий живіт можна і в домашніх умовах.

Як прибрати обвислі шкіру на животі?




Найбільш частою причиною обвислій шкіри на животі є стрімка втрата ваги шляхом жорсткої дієти або голодування, внаслідок чого розтягнута шкіра не може швидко повернутися в форму. Розмірковуючи над тим, як прибрати обвислий живіт і боки в домашніх умовах, слід не просто дотримуватися короткочасної дієти, яка дасть такий же короткочасний результат, необхідно повністю змінити свій спосіб життя. Слід запам`ятати важливу річ - ви не повинні голодувати. Голодування можуть лише негативно позначитися на здоров`ї, але аж ніяк не вплине позитивно на фігуру. Харчуватися потрібно 5-6 разів на день, але тільки маленькими порціями і, головне, корисною їжею. Зі свого раціону слід повністю виключити солодке, жирне, смажене і копчене, а також всі напівфабрикати. Потрібно розуміти, що вся подібна продукція і красивий живіт ніяк не можуть бути сумісні. Тому, хочете солодощі та інші шкідливості - їжте. Хочете плоский живіт - відмовтеся від всієї шкідливої продукції. Основним харчуванням повинні стати каші, овочі, фрукти, молочні та морепродукти, нежирне м`ясо. З усього цього можна також готувати дуже смачні страви, які не тільки стануть корисними для організму, але і подарують гарний настрій.

Вправи для обвислого живота




Важливо згадати, що правильне харчування це лише половина успіху. Дуже важливими є фізичні вправи, без яких досягти поставленої мети не вдасться. Навіть якщо ви не хочете мати жорсткий прес з кубиками, зовсім не означає, що тренування потрібно ігнорувати. Щоб живіт і взагалі все тіло було привабливим, м`язам досить бути просто в тонусі, а значить, необхідно займатися.

Багато вправ вибирати не варто, достатньо виконувати основні, прості та ефективні.

  1. скручування. Лежачи на спині, на видиху підняти верхню частину тіла, підтягуючи плечі до таза і стискаючи м`язи преса. Відриву попереку від статі дана вправа не вимагає.
  2. вправи для обвислого живота
  3. Скручування в зворотну сторону. У тому ж вихідному положенні, тільки на видиху таз піднімати до грудей.
  4. як прибрати обвислі шкіру на животі

Вправи слід виконувати до больових відчуттів. Крім того, намагайтеся більше ходити пішки, замість ліфта вибирайте сходи, бігайте. Також частіше втягуйте живіт, це теж сприяє зміцненню м`язів, і через деякий час ви побачите результат.

Відео: Як прибрати обвислий живіт в домашніх умовах? Як схуднути і прибрати живіт?

Відео: Як прибрати обвислий живіт після пологів в домашніх умовах

Відео: як прибрати обвислий живіт після пологів в домашніх умовах

Поділися в соц мережах:

Схоже
Увага, тільки СЬОГОДНІ!