Стрибки на скакалці

Про те, що стрибати на скакалці корисно, відомо кожному. І тим не менше, в основному мало хто реально представляє весь обсяг тих позитивних властивостей, що дають стрибки на скакалці. Розберемо хоча б найосновніші корисні якості /

Чим корисні стрибки на скакалці?

Скакалка проти целюліту. Якщо ваші стегна і сідниці «прикрашає» апельсинова кірка, саме стрибки зі скакалкою допоможуть вам в найкоротші терміни виправити це недосконалість. Такі швидкі, ритмічні рухи покращують кровообіг і обмін речовин, через що заняття допомагають краще будь-якого антицелюлітного крему.
Скакалка для схуднення: результати відмінні! Всього 15 хвилин в день (а краще - два рази по 15 хвилин в день) дають чудові результати. Мало того, що ви витратите багато калорій, так ви ще й активуєте процес витрати жирових відкладень, які були накопичені раніше. Найкраще від цього йде жир на животі та стегнах. Втім, сідниці і руки теж отримують непоганий ефект. А ось форма ваших ніг буде просто дивовижною!
Чи корисно стрибати на скакалці для тренування витривалості? Ще й як! Саме стрибки на скакалці здатні не тільки позбавити вас від перепочинок, коли ви піднімаєтеся пішки на високий поверх, а й в цілому зміцнити ваші дихальну і серцево-судинну системи. Ви помітите, що простіше долаєте будь-які відстані вже через 3-5 тижнів регулярних занять.
Скакалка проти калорій. Чим корисні стрибки на скакалці, так це своїм дивно швидким спалюванням калорій. За 15 хвилин ви спалите близько 180-190 калорій, а це набагато більше, ніж навіть при бігу підтюпцем! Таким чином, у справі схуднення скакалка неймовірно ефективна.
Яка користь від скакалки для жінок з типом фігури «груша»? Сама потрібна: ефективне спалювання жиру на ногах і сідницях, і тим самим прекрасне розвиток красивих м`язів на стройнеющіх ніжках.
Чим корисна скакалка професійним спортсменам - футболістам, баскетболістам, боксерам? В їх тренування вправи зі скакалкою входять завжди. Справа в тому, що скакалка розвиває стрибучість і координацію рухів, які важливі не тільки в командних видах спорту, але і в звичайному житті.

Коли ви знаєте, що дає скакалка, ви маєте набагато більше мотивації з нею позайматися. Адже це такий дешевий, простий і доступний тренажер, який до того ж не займає багато місця! Користь стрибки на скакалці дають багатосторонню, а значить, ви зможете не тільки працювати над вагою, але і над своїм станом здоров`я в цілому.