Скільки калорій спалює скакалка?

Сьогодні здоровий спосіб життя стає дуже модним. Багато людей захоплюються системою правильного харчування і відвідують фітнес-зали, витрачаючи на це значні суми. А адже найкращий тренажер можна відшукати у себе вдома і абсолютно безкоштовно. Йдеться про звичайну скакалці. Це воістину чарівний інструмент для боротьби із зайвою вагою і гіподинамією. Найчастіше люди, які мріють схуднути і підкоригувати фігуру, навіть не здогадуються, скільки калорій спалює скакалка.

Користь вправ з цим спортивним снарядом тільки схудненням не обмежується. Стрункі стегна і ноги, тонка талія, пружна шкіра і м`язи, легка хода, підвищення тонусу і відмінне самопочуття - ось які дива можуть створити звичайні стрибки зі скакалкою. Калорії, спалюються таким способом, витрачаються на користь справи. Як і інші кардиоупражнения, стрибки через скакалку оптимізують серцевий ритм, покращують роботу дихальної системи, мають омолоджуючий ефект. Спалювання калорій зі скакалкою в руках - це ще і відмінний спосіб позбутися від сезонної депресії. Адже, як відомо, помірні фізичні навантаження налаштовують людей на більш позитивний лад.

Скільки калорій допомагає спалити скакалка?

Щоб поправити своє здоров`я, не обов`язково і навіть вкрай небажано стрибати до упаду. Зі скакалкою досить тренуватися 10-15 хвилин в день, роблячи приблизно сто стрибків щохвилини. Скільки калорій спалює скакалка при цьому? Близько 200 ккал, іноді трохи більше, іноді трохи менше. Приблизно стільки ж спалює тридцять хвилин бігу підтюпцем або недовга поїздка на велосипеді. Але побігати на вулиці, тим більше в не дуже хорошу погоду, є можливість не у всіх, і не завжди. А пострибати на скакалці, не виходячи з дому, може практично кожен. Так що, це ще й один з найбільш зручних способів схуднення.

Відео: Скільки калорій спалює скакалка

Відео: Скакалка для спалювання калорій