пілатес

Зачастую багато хто сприймає пілатес як неактивний вид спорту.

Одні черпають з нього реальну можливість для підвищення резервів організму, інші - лише з тугою спостерігають за своїм відображенням у дзеркалі в надії побачити перші результати.

Кожному початківцю «спортсмена» належить визначити для себе пріоритетні мети занять, а також результати, які він прагне отримати після закінчення курсу.

Майже сто років тому Джозеф Пілатес розробив новий вид гімнастики, який з плином часу була названа в його честь. У дитинстві у Джозефа Пілатеса були серйозні проблеми зі здоров`ям, тому він не міг займатися видами спорту, які вимагали дуже сильних навантажень. Джозеф постійно проводив дослідження, в результаті яких він виявив унікальні властивості даного виду спорту (пілатесу) і виявив, що, якщо підвищувати навантаження на м`язи, особливо центральної частини тіла, то спостерігається такий результат, як загальне оздоровлення організму, підвищення його тонусу, і як наслідок гарне самопочуття, настрій і підвищена працездатність.

Методика пілатесу базується на 6 принципах:

гранична концентрація, як спосіб зосередитися на своєму тілі, на своїх руху, не допускаючи сторонніх думок.
постійний контроль, як база методики пілатеса, де важливе місце займає чіткість, правильність і послідовність виконання комплексу вправ по схемі від простіших до складніших.
рівномірне навантаження на м`язи преса, стегон і сідниць.
Виконання вправ в розміреному і спокійному темпі.
рівне дихання сприяє насиченню в необхідному обсязі клітин організму киснем, що позитивно позначається на стані опорно-рухової системи.
жорстка дисципліна, так як якісно виконані вправи в пілатес приносять велику користь організму, ніж ті, які були виконані «через рукова».

Дуже часто пілатес зараховують до такого виду фітнесу як «Body&Mind ». Пілатес досить плавний, точний і повільний вид спорту. У ньому одночасно існують елементи зі східних і західних видів гімнастики, тому він багатьом нагадує калланетику. Разом красиве струнке підтягнуте тіло без сильних навантажень.

Пілатес, як один з видів гімнастики, дуже лояльний по відношенню до таких проявом як вік і початкова фізична підготовка. Його використовують при реабілітації людини після серйозних травм і операцій, добре підходить для людей, у яких слабке здоров`я, якщо вони не в змозі займатися активними видами спорту.

Отже, якщо ви націлені на результат, готові постійно посилено працювати і нікуди не поспішайте, то пілатес саме ваш вид спорту.

Однак при пілатес існує велика ймовірність отримати розтягнення, особливо це практикують новачки, які самостійно, без нагляду інструктора, намагаються освоїти даний вид спорту. Займатися пілатесом краще в спеціально обладнаних фітнес-залах, що дозволить зробити ваші заняття приємними і більш ефективними.