Чи можна вагітним займатися спортом?

Не будемо заперечувати, що майбутній матусі потрібно багато в чому собі відмовляти. Стосується це і можливості займатися спортом при вагітності.

Будь-яка активність, проявлена в міру, самим позитивним чином позначається на розвитку дитини і самопочутті жінки. Існує також науково підтверджене думку, що правильний зростання плоду по тижнях залежить від повноцінної і правильно розподіленої фізичного навантаження на вагітну. Якщо вийшло правильно підібрати тренування з урахуванням фізіологічних особливостей породіллі і терміну виношування, то заняття спортом для вагітних цілком можуть допомогти подолати такі проблеми як: запор, зайву вагу, проблеми зі сном. Більшість жінок за допомогою фізичної активності цілком успішно борються з появою розтяжок, підтримують себе у найкращій формі і знімають психологічне навантаження.

Дуже обережно слід поставитися до вирішення займатися спортом на ранніх термінах вагітності. Найоптимальнішим періодом є другий триместр виношування. У будь-якому випадку проблему, що стосується того, чи можна вагітним займатися спортом, необхідно вирішувати з лікарем в індивідуальному порядку.

Чи варто займатися спортом вагітної на пізніх термінах?

Однозначно так, якщо немає протипоказань. Вправи незадовго перед пологами здатні:

полегшити процес пологів;
підготувати родові шляхи і всі м`язи до пологів;
займатися спортом при вагітності можна для того, щоб знизити навантаження на хребет і підтримувати поставу в нормі;
зняти загальну втому.