Таблиця набору ваги при вагітності

Кожну жінку, що виношує малюка, турбує питання набору ваги під час вагітності, адже це в значній мірі позначається на розвитку дитини і на самопочутті самої майбутньої матусі.

У кожен з трьох триместрів прибавка відрізняється, але слід враховувати і той факт, що деякі жінки спочатку мають низьку вагу, тоді як інші - його надлишок у вигляді ожиріння.

Для визначення індексу маси тіла, який і говорить про те, нормальна вага чи ні, існує спеціальна таблиця, де:

• до 18,5 - недостатня вага;
• до 25 - нормальний;
• до 30 надлишковий;
• вище 30 - ожиріння.

Щоб розрахувати свій ІМТ, необхідно вагу розділити на зростання в квадраті.

У доктора, який спостерігає за розвитком плоду, є спеціальна таблиця набору ваги при вагітності, в якій вказані норми - максимально допустимий поріг надбавки на кожному тижні.

Набір ваги в першому триместрі вагітності

Нормою для самого початку вагітності є прибавка в півтора кілограма - це в середньому. Для повних жінок належить не більше 800 грам, а для худеньких - до 2 кілограм за весь перший триместр.

Але часто цей період не відповідає таблиці збільшення ваги при вагітності, так як саме в цей час у більшості жінок спостерігається токсикоз. Хтось уникає переїдання і тому недоотримує калорій, а хтось страждає від нестримного блювання і навіть втрачає вагу. Такий стан неодмінно має бути під контролем лікаря.

Набір ваги в другому триместрі вагітності

З 14 по 27 тижні - найсприятливіший час у всій вагітності. Майбутня мама вже не відчуває токсикозу і може дозволити собі харчуватися добре. Але це зовсім не означає, що потрібно їсти за трьох. Їжа повинна бути максимально корисною, але не дуже калорійною, щоб щотижнева надбавка ваги не перевищувала покладених 300 грам.

Лікарі недаремно попереджають майбутню маму про те, що в останні тижні вагітності вага зростає інтенсивно. І якщо в другому триместрі є всі без обмежень, існує ризик народити великого малюка - більше 4 кілограм, а також підвищується ймовірність розвитку цукрового діабету вагітних.

Набір ваги в третьому триместрі вагітності

Якщо до останнього триместру маса тіла стала надмірною, то лікар може порекомендувати розвантажувальні дні, які дозволять пригальмувати активний приріст і дати організму відпочити. Виходячи з таблиці, набір ваги під час вагітності, в заключний період відбувається досить інтенсивно від 300 г до 500 г в тиждень.

Таким чином, до моменту появи малюка на світ, матуся з нормальним добеременное вагою може набрати 12-15 кілограм, а жінкам, які мали спочатку високий вага належить не більше 6-9 кг. Маловагим же дамам дозволено поправитися до 18 кг.