Другий триместр вагітності - що можна, що не можна?

Період з 14 до 26 тижня гестації - це другий триместр вагітності. Для цього часу характерний активний ріст і розвиток карапуза. Вважається, що у більшості жінок до цього терміну токсикоз проходить, і вони відчувають себе набагато краще. Сучасні майбутні мами зазвичай намагаються вести активне життя. Але так важливо не перестаратися, тому не слід забувати, що можна, а що не можна робити в другому триместрі вагітності.

Спосіб життя

Цей період вважається найбільш спокійним з усіх 9 місяців очікування крихти. Але жінці варто пам`ятати деякі рекомендації щодо свого способу життя в цей час. Адже він впливає на здоров`я і розвиток дитини. Потрібно знати, що можна і не можна робити вагітним у другому триместрі:

корисно відвідувати спортивні групи для майбутніх мам;
потрібно відмовитися від одягу, яка тисне на живіт, віддавати перевагу треба вільним речам;
допускаються заняття сексом при відсутності медичних протипоказань;
слід приділяти увагу профілактиці розтяжок, догляду за грудьми.

Жінці не потрібно нехтувати візитами до гінеколога, також слід своєчасно проходити призначені ним обстеження.

особливості харчування

Збалансований раціон є необхідною умовою нормального перебігу вагітності. На початок 2 триместру матка вже досить збільшилася, а значить, можливий дискомфорт при прийомі їжі. Щоб цього уникнути, потрібно їсти часто. Кількість прийомів їжі може бути до 6 разів на день. Важливо, щоб порції були більшими. Також варто звернути увагу, що можна і не можна їсти вагітним у другому триместрі:

в меню повинні бути запечені, варені, тушковані блюда, не можна їсти смажені, копчені продукти;
солону їжу треба обмежити, так як надлишок солі шкідливий, адже він може стати причиною набряків;
корисно регулярно їсти кисломолочні продукти, каші, рибу, м`ясо, фрукти, хліб грубого помелу;
слід з обережністю поставитися до вживання шоколаду та інших алергенів;
вагітним у другому триместрі не можна їсти гриби, тому що вони важко перетравлюються.