Яблука при вагітності

Яблуко - неймовірно корисний і улюблений багатьма людьми фрукт. Яблучне пюре одним з перших пропонують в якості прикорму новонародженим малюкам, а значить, в ньому міститься величезна кількість вітамінів і мікроелементів, які важливі для правильного функціонування організму, як дорослого, так і дитини.

Під час очікування малюка майбутній мамі також необхідно їсти свіжі фрукти і овочі, включаючи яблука. Тим часом, вживати яблука під час вагітності, навіть якщо дуже хочеться, слід з обережністю, оскільки в деяких ситуаціях вони можуть завдати шкоди. У даній статті ми розповімо вам, як правильно їсти яблука при вагітності, щоб витягти з них максимальну користь.

Чим корисні і шкідливі яблука для вагітних?

Виділяють наступні властивості яблук, які можуть виявитися корисними під час вагітності:

1. Даний фрукт підвищує захисні сили організму майбутньої мами і знижує ймовірність простудних захворювань.
2. Що міститься в яблуках каротин позитивно впливає на стан кісток і зубів, що особливо важливо для вагітних жінок.
3. високий вміст вітаміну В12 зміцнює нервову систему майбутнього малюка.
4. Також вживання яблук сприяє розширенню судин і часто допомагає вагітним жінкам справлятися з головним болем, а також запобігає розвитку кардіологічних захворювань.
5. Нарешті, регулярне вживання в їжу яблук знижує ймовірність бронхіальної астми у дитини.

Разом з тим, яблука для вагітних жінок можуть принести не тільки користь, але і шкоду. Так, даний фрукт протипоказаний майбутнім мамам, у яких діагностовано будь-які захворювання травного тракту, наприклад, гастрит або виразка. Крім того, особам, схильним до розвитку серцево-судинних захворювань, слід їсти тільки кислі сорти.

Також цукор і фруктові кислоти, що містяться в яблуках у великих кількостях, можуть завдати шкоди зубній емалі. Оскільки в період вагітності у майбутніх мам дуже часто з`являється безліч проблем із зубами, необхідно дуже уважно стежити за станом ротової порожнини, а після вживання яблук в будь-якому вигляді необхідно обов`язково прополоскати рот чистою водою.

Нарешті, дівчатам зі схильністю до прояву алергічних реакцій, при вагітності слід їсти тільки зелені яблука. Червоні і жовті сорти можуть спровокувати шкірні висипи, свербіж та інші ознаки алергії.

Скільки свіжих яблук в день можна їсти вагітній жінці?

Більшість лікарів сходяться на думці, що в день майбутній мамі можна з`їдати не більше 4 цілих яблук. Разом з тим, іноді вагітним жінкам рекомендують влаштовувати розвантажувальний день, коли свіжі яблука можна їсти в необмеженій кількості. Такий захід часто застосовується при зайвому наборі ваги або залізодефіцитної анемії. Крім того, розвантаження на яблуках при вагітності на пізніх термінах допоможе делікатно усунути запор, який дуже часто супроводжує останні дні періоду очікування дитини.

Чи можна вагітним печені і сушені яблука?

Печені яблука при вагітності є найкращим варіантом приготування цього фрукта. Дане блюдо не має абсолютно ніяких протипоказань, і його можна абсолютно спокійно їсти навіть тим майбутнім мамам, які страждають від захворювань шлунково-кишкового тракту, а також серця і судин. Крім того, в процесі приготування в печених яблуках зберігаються всі вітаміни і корисні мікроелементи, тому вживати їх, перебуваючи в «цікавому» положенні, не тільки можна, а й треба.

Сушені яблука, на жаль, втрачають величезну кількість корисних властивостей. Незважаючи на це, вони досить багаті залізом і клітковиною, тому також можуть справити позитивний вплив на організм майбутньої мами. Разом з тим, компот та інші напої з сушених яблук при вагітності не варто пити тим жінкам, які набирають занадто багато ваги. У такій ситуації краще вибрати інший спосіб вживання цього фрукта.

Відео: Вся правда про яблука: лікувальні властивості яблук

Відео: Як заспокоїтися при панічної атаки: розслаблення м`язів, тиск на очне яблуко, масаж вух