гормональний фон

Всі процеси в людському організмі пов`язані з гормонами. Від їх правильної концентрації залежить не тільки стан його здоров`я, але і настрій. Співвідношення різних гормонів в крові є гормональний фон. Зниження або підвищення їх концентрації може привести до різних захворювань. У цьому випадку говорять про порушення гормонального фону. Причиною його можуть бути найрізноманітніші чинники, а привести його в норму потім складно.

Гормональний фон жінки - дуже тонко збалансована система, залежна від багатьох чинників. Він змінюється від віку, часу доби і фази менструального циклу. Багато захворювань викликаються його дисбалансом, але діагностувати в такому випадку причину досить складно.

Як перевірити гормональний фон жінки?

Гормони можуть вироблятися в багатьох органах: щитовидній залозі, гіпофізі, надниркових і яєчниках. Захворювання, викликані порушенням їх концентрації, лікуються ендокринологом, але часто аналіз на гормональний фон призначає жінці гінеколог. Для того щоб результати його були достовірними, потрібно дотримуватися деяких правил:

Кров на гормони здають найчастіше в першу фазу циклу. Але деякі з них можна визначити тільки в другій фазі, тому час забору крові визначає лікар. Іноді аналіз проводять кілька разів.
Перед здачею крові потрібно уникати стресів і фізичних навантажень, а також добре виспатися.
Напередодні аналізу потрібно відмовитися від прийому алкоголю, деяких ліків та дотримуватися дієти, а вранці взагалі нічого не їсти.

Якщо жінка відчуває, що в поведінці і стані її здоров`я спостерігаються незрозумілі зміни, варто задуматися, як перевірити гормональний фон. Але терміни і способи проведення аналізів може визначити тільки лікар. Тому що це залежить від того, який гормон потрібно визначити. Якщо з`ясувалося, що рівень гормонів у вас порушений, потрібно вживати заходів.

Як налагодити гормональний фон жінки?

Крім прийому спеціальних лікарських препаратів, можна змінити рівень деяких гормонів за допомогою харчування і способу життя.

Щоб завжди виглядати жіночно і відчувати себе здоровою, потрібно:

висипатися, дотримуватися режиму дня і не працювати в нічну зміну;

правильно харчуватися, відмовитися від борошняних виробів і фаст-фуду;
більше уваги приділяти своєму зовнішньому вигляду: займатися спортом, підтримувати нормальну вагу і доглядати за шкірою;
регулярно пити вітамінно-мінеральні комплекси;
включати в свій раціон спеції, горіхи, рибу і препарати йоду.

Дуже часто у жінок буває порушений гормональний фон після пологів. Зазвичай він відновлюється після припинення лактації, але для того, щоб цей процес пройшов гладко, потрібно не переривати різко годування грудьми, а поступово допомагати організму перебудуватися.