Чи боляче народжувати?

Поняття «пологи» і «біль» нерозривно сплелися у свідомості переважної більшості жінок, так і чоловіків теж. І на питання - чи боляче народжувати? - Ви, швидше за все, почуєте позитивну відповідь. Мало хто сумнівається, що без застосування знеболюючих препаратів пологи можуть пройти безболісно.

Насправді ж, природа наділила жіночий організм всіма необхідними засобами від болю при пологах. По-перше, організм жінки виділяє під час пологів просто величезна кількість ендорфінів - гормонів задоволення і радості. Ці гормони можуть значно знижувати всі неприємні відчуття, позбавляють від болю, допомагають розслабитися і дарують відчуття надзвичайного емоційного підйому.

Чому ж тоді породілля відчуває біль під час пологів? - Запитаєте ви. Справа в тому, що механізм вироблення диво-гормону вельми і вельми крихкий. Він залежить від загального емоційного стану жінки в момент пологів. Пригнічувати вироблення ендорфінів можуть почуття занепокоєння і страху, а також застосування будь-яких медикаментів.

Чому залежить сила болю при пологах?

Взагалі, фізіологічний сенс будь-якого болю полягає в наступному: больові рецептори передають мозку інформацію про те, що порушений той чи інший природний процес. Але ж пологи не є чимось протиприродним для материнського організму. Безперечно, під час скорочень, м`язи матки проробляють величезну роботу протягом декількох годин. Але біль виникає зовсім не через сутичок як таких.

У м`язах матки зовсім небагато больових рецепторів. А біль виникає, як правило, в м`язах, які оточують матку, в попереку і внизу живота. Реальна причина болю - це м`язове напруження, яке перешкоджає нормальним фізіологічним змінам, які відбуваються під час пологів.

Ми не в силах управляти скороченнями матки, проте можна контролювати навколишні м`язи і свідомо їх розслабляти. Якщо ви навчитеся цьому прийому, він позбавить вас від больових відчуттів під час пологів.

Як навчитися розслабляти тіло і полегшити біль при пологах?

Існує якесь замкнуте коло, що складається з того, що відчуває жінка під час пологів: страх перед пологами викликає напругу м`язів, напруга призводить до болів, а біль викликає страх. Якщо ви хочете розірвати його, потрібно навчитися позбуватися від тривоги, страху і занепокоєння. Іншими словами - навчитися розслаблятися. А розслабити тіло можна лише після того, як розслаблено вашу свідомість.

Починати треба з вибору місця, де ви будете народжувати, з лікаря, який прийме у вас пологи. Маючи реальне уявлення про ці важливих складових, ви відчуєте себе набагато впевненіше і спокійніше.

Також заздалегідь потренуйтеся в мистецтві розслаблення. Для цього існує цілий ряд спеціальних вправ. Безпосередньо під час сутичок можна застосовувати такі методи природного знеболювання:

вода. Деякі сучасні центри та пологового будинку обладнані ваннами і душовими кабінами. Під час пологів вода відмінно допомагає розслабитися, знизити напругу в спині, м`язах і суглобах. Незважаючи на все частіші сутички, в воді жінки краще переносять біль.
правильне дихання. Дихати потрібно в такт з переймами і відповідно до їх інтенсивністю. Це допоможе легше переносити скорочення. А оскільки організм отримає необхідну кількість кисню, м`язи будуть добре забезпечені кров`ю і вони не будуть сильно напружені, що, природно, знизить біль.
масаж. Він знімає напруженість і попереджає судоми м`язів, а завдяки стимулюванню нервових закінчень, що знаходяться в шкірі, загальмовуються больові імпульси. Добре допомагає масаж крижів і області сідниць.