Як дихати під час пологів?

як дихати під час пологів

Коли вагітність добігає кінця і жінка починає розуміти, що вже зовсім скоро на світ з`явиться довгоочікуваний дитина, частенько виникає страх перед пологами. Доведеться засмутити всіх, наївно вважають, що кесарів розтин полегшить біль: ви просто не "познайомитеся" з переймами, але повірте, сутички не такі вже й страшні, якщо ви добре відпрацюєте техніку дихання при пологах. Не думайте, що правильно дихати під час пологів так вже просто і відкласти це питання можна на останній тиждень. Методика дихання при пологах - дуже серйозний помічник для зняття болю під час сутичок, але вчитися цьому треба заздалегідь.


Як дихати під час пологів?




На кожному етапі родової діяльності є свої методики зняття болю, правильне дихання при переймах і пологах допоможе жінці сконцентруватися не на своїх больових відчуттях, а на допомозі дитині при появі на світ. При кожній консультації на сьогоднішній день є спеціальні курси для батьків, там чітко і доступно показують, як треба дихати під час пологів, непогано б на ці курси взяти чоловіка, він не тільки зможе підтримати вас морально під час сутичок, а й проконтролювати правильне дихання під час пологів. Розглянемо етапи появи на світ малюка і техніку дихання при пологах на цих етапах:

  • Прихована фаза. На цьому етапі сутички не приносять жінці відчутних больових відчуттів. Дихати при пологах на цьому етапі потрібно як зазвичай. Намагайтеся берегти сили, спокійно збирайте валізу в пологовий будинок і займайтеся звичайними справами. До кінця прихованої фази сутички починають посилюватися, жінці стає складніше - тут можна почати застосовувати так звану лічильну техніку дихання під час пологів. Вдих робимо носом на рахунок 1-2-3-4, а видих ротом, але вже на рахунок 1-2-3-4-5-6, при концентрації на рахунку жінка відволікається від больових відчуттів, малюк при повільному і глибокому диханні отримує більше кисню.
  • далі слід етап активної фази пологів. Сутички значно посилюються, тому на цьому етапі дуже важливо не збиватися з дихання. Як дихати під час пологів на цьому етапі? Повільне і глибоке дихання тут вже не допоможе, на піку болю потрібно дихати "по-собачому" - З відкритим ротом. Дуже допомагає фітбол або кругові рухи тазом, головне, не намагайтеся перетерпіти біль, сутичку потрібно прийняти і "відпрацювати ", Так ви допоможете дитині просунутися до виходу. Намагайтеся ходити на цьому етапі, це сприяє кращому розкриттю шийки матки, під час сутичок можна триматися за кушетку або спинку стільця.
  • Третя і найвідповідальніша фаза - фаза вигнання. Як дихати під час пологів на цій фазі, вам завжди підкаже акушерка. Постарайтеся слухати її уважно і сконцентруватися на потугах. Після появи голівки потрібно перестати тужитися, дихати потрібно, як на другому етапі - "по-собачому". Налаштуйте себе з самого початку: пологи - це не час потерпіти і покричати, цей час добре попрацювати і правильно дихати, щоб допомогти дитині з`явитися на світло, адже йому набагато складніше, ніж як дихати під час пологіввам.
  • На етапі народження плаценти акушерка попросить вас трохи тугіше. Це абсолютно безболісний етап і триває не більше півгодини.



Ось власне і весь процес. Сутички не страшні, якщо знати, як правильно дихати під час пологів. Головне не боротися з болем, а по-філософськи її прийняти і допомогти малюкові просунутися до виходу. Правильне дихання дійсно працює, якщо ви не впевнені, що зможете без паніки впоратися з цим, попросіть чоловіка і маму допомогти і підтримати вас, крім того, контроль з боку тільки піде вам на користь. Між переймами можна поговорити або відволіктися, так пологи стануть для вас приємним спогадом, а не страшними тортурами.

Відео: Дихання під час пологів: період сутичок [курс ПРИРОДНІ ПОЛОГИ]

Відео: ДИХАННЯ в ПОЛОГАХ! ВАЖЛИВО! Багатьох вчать не правильно !!!

Відео: Як правильно дихати під час пологів?

Відео: Як дихати під час пологів

Поділися в соц мережах:

Схоже
Увага, тільки СЬОГОДНІ!