Як підтягнути груди після пологів?

Тіло жінки в період очікування малюка і пологів зазнає серйозних змін, і повернути йому колишню форму буває неймовірно важко. Зокрема, груди прекрасної дами в переважній більшості випадків обвисає, причому це стосується не тільки власниць великого розміру, але і молодих дівчат з маленькими акуратною грудьми.

Безумовно, кожній молодій мамі, незважаючи на що відбулися в її житті зміни, хочеться залишатися красивою і сексуально привабливою для представників протилежної статі. Особливо часто жінки після пологів мріють повернути форму грудей і привести її в порядок, а як це зробити, ми розповімо вам в нашій статті.

Як правильно доглядати за грудьми після пологів?

Щоб підтягнути груди після пологів, скористайтеся такими порадами, як:

обов`язково носите підтримують бюстгальтери і, в тому числі, спите в спеціальних топах, які фіксують груди;
2-3 рази на добу влаштовуйте своїй зоні декольте повітряні ванни тривалістю 15 хвилин;
включайте в свій щоденний раціон свіжі фрукти і овочі, а також рибу;
приймайте вітамін Е-
завжди стежте за своєю поставою;
приймаючи душ, робіть легкий масаж молочних залоз струменем води;
також зробити груди пружною і підняти її після пологів допоможуть косметичні масла, такі, як мигдальне, персикове і виноградних кісточок. живильні маски на основі цих масел, які слід регулярно наносити на область декольте, також допоможуть позбутися від розтяжок, нерідко виникають у молодих мам;
нарешті, для підтримки форми грудей також рекомендується робити нескладні фізичні вправи.

Як підняти груди після пологів за допомогою гімнастичних вправ?

Досягти неймовірною пружності і краси грудей за короткий час вам допоможе регулярне виконання наступного комплексу нескладних гімнастичних вправ:

З`єднайте долоні на рівні плечей і сильно стискайте їх, створюючи взаємне опір, 20-25 разів.
Встаньте рівно і помістіть обидві руки на талію. Швидко підніміться на носочки і відведіть лікті назад, а потім повністю розслабтеся і поверніться у вихідне положення. Повторіть дану вправу 30 разів.
Зіпріться об спинку стільця і зробіть 10 віджимань.
Ляжте на підлогу або іншу тверду поверхню і візьміть в кожну руку по одній гантелі масою 1-1,5 кг. Витягніть обидві руки вгору і, не згинаючи, зводите і розводите їх, утримуючи в кожному положенні по 10 секунд. Зробіть цей елемент 10-15 разів.
Нарешті, якщо у вас є можливість скористатися допомогою інших дорослих і ненадовго залишити дитину, обов`язково займіться плаванням. Відвідування басейну допоможе вам не тільки повернути форму грудей і фігуру в цілому, але і посприяє більш швидкому завершенню післяпологової депресії.