Заняття на фітболі з немовлям

заняття на м`ячі для немовлятСьогодні досить велику популярність отримала гімнастика для дітей. При цьому, деякі вправи проводяться з використанням спеціального великого м`яча - фітболу. Заняття на фітболі з немовлям - відмінний спосіб укріпити окремі групи м`язів малюка. Разом з цим, відбувається і тренування вестибулярного апарату у немовлят.

Заняття на м`ячі, призначені для немовлят, будуються в залежності від вікових та фізичних особливостей малюка. Так погойдування і вібрації сприяють тому, що відбувається розслаблення мускулатури, і, крім того, поліпшується робота внутрішніх органів крихти. Головним плюсом такого гімнастичного снаряда, як фітбол, є те, що для виконання вправ на ньому з немовлятами, не потрібно спеціальної підготовки батьків.

Як вибрати фітбол для занять з малюком?

Перед придбанням м`яча, необхідно визначиться з його розміром. Оптимальним є діаметр 75 см. Такий м`яч можна використовувати і для ігор, коли малюк підросте.




Наступним параметром є допустиме навантаження. Більшість сучасних м`ячів для занять фітнесом здатні витримувати до 300 кг, чого з лишком вистачить для занять з дитиною. Більш того, цей м`яч може використовуватися і мамою, для відновлення форми після пологів.

Коли можна починати?




Заняття на м`ячі з новонародженою дитиною можна починати з 2 тижнів. При цьому, перші вправи повинні бути обережними і нетривалими. Перед їх початком варто зробити малюкові невеликий, легкий масаж, який дозволить розігріти м`язи.

Покладіть м`яч на підлогу і накрийте його пелюшкою, або великим рушником. Потім акуратно покладіть малюка на фітбол і покачайте його. У цей час спостерігаєте за реакцією крихти. Подібного роду вправи повинні приносити радість і задоволення дитині.

Які вправи можна виконувати на фитболе з немовлям?

Якщо малюк нормально відреагував на м`яч, можна приступати до занять. При цьому існує безліч вправ на фітбол для новонароджених. Розглянемо деякі з них.

  1. Погойдування, лежачи на животі. Малюк лежить на м`ячі, мама притримує його за спинку, а другою рукою фіксує ніжки, притискаючи їх до фитболу. Виконайте похитування вперед, назад, в сторони і потім по колу.
  2. заняття на фітбол з немовлям 1
  3. Похитування в положенні лежачи на спині. Виконується аналогічно описаному вище.
  4. заняття на фітбол з немовлям 2
  5. «Пружинка». Дитину мають лежачи на животі, фіксують ніжки, обхопивши їх таким чином, щоб пальці розташовувалися навколо голеностопа. Потім злегка натискають на попку малюка. В результаті виходять руху тіла вгору і вниз, подібно пружині.
  6. заняття на фітбол з немовлям 3

Дані вправи є базовими для занять новонародженого на фитболе і є хорошою профілактикою кольок у малюків, тому що тиск м`яча на животик при погойдування, розслаблює м`язи черевного преса, а також робить позитивний вплив на травний процес.

Відео: Заняття на фітболі з немовлям

Відео: Фітбол - заняття з немовлям!

Відео: Фітбол Вправи на м`ячі для малюків !!

Поділися в соц мережах:

Схоже
Увага, тільки СЬОГОДНІ!