Як навчиться плавати дитині 10 років?

навички плавання для дитини корисні - вони мають оздоровчий ефект. Існують основні принципи, які допоможуть навчити вашу доньку чи сина плавати:

1. Тренуйтеся в дрібному басейні. Глибина не повинна досягати вище рівня грудей дитини.
2. Не використовуйте нарукавники і інші утримують кошти, тому що дитина повинна відчувати воду, навчитися володіти тілом у водному середовищі.
3. Частіше хваліть дитину - це додасть йому впевненості.
4. Зміщайте заняття на велику глибину поступово.

Далі в статті дамо деякі поради, як навчити дитину плавати в 10 років.

Початкові вправи для навчання плаванню

Перед тим як допомогти навчиться плавати дитині в 10 років, потрібно, щоб ваше чадо перестало боятися води. Для цього розглянемо деякі вправи:

1. Ходьба по дну басейну, бажано підключати елементи бігу, стрибки.
2. Якщо навчаються двоє або кілька хлопців, тоді можна організувати змагання: на відстань 3-4 метрів від борту басейну покласти на воду м`яч і за сигналом нехай діти біжать за ним.
3. Стаємо навпроти дитини, беремо його за руки. Робимо вдих і занурюємося з ним у воду. Спочатку очі можуть бути закриті, але потім пірнаємо з відкритими очима.
4. Ваше чадо глибоко вдихає, присідає в воді, охоплює коліна руками і затримує дихання. Тіло легко піднімається на поверхню. Потім ускладнюємо вправу: коли тіло спливе, дитина лежить на воді, витягнувши руки і ноги. Особа має бути в воді.

Тепер вчимо дитину правильно дихати:

1. Робимо глибокий вдих, присідаємо і в воді різко випускаємо повітря через рот або ніс.
2. Бігаємо по дну басейну, вдихаючи повітря, присідаємо в воду - видихаємо.
3. Вдихаємо повітря, під водою робимо будь-яку фігуру (наприклад, підтискаємо ноги і обхоплюємо їх руками) і видихаємо.
4. Перед тим як навчитися дитині в 10 років плавати самостійно, потрібно щоб він добре робив вправу «стріла». Руки підняти над головою і з`єднати долоні. Дитина робить вдих і лягати на воду. Голова і руки знаходяться в воді. Ніжкою він відштовхується від борта басейну і ковзає по поверхні до повної зупинки.

Вправи для формування навичок плавальних рухів

1. Вправа «стріла» доповнюємо рухами ніг. Голова - у воді, піднімати її потрібно лише для вдиху.
2. Дитина стоїть у воді і нахиляється вперед, щоб плечі і підборіддя були занурені. Він починає гребти рукою зверху вниз: рука трохи зігнута в лікті, спочатку в воду опускаємо кисть, передпліччя, потім лікоть і плече. Сам гребок робиться прямий рукою, яка проходить під животом до стегна. Голова повертається в бік гребкового руки, і дитина вдихає повітря, а видихає під водою.
3. Ваше чадо робить «стрілу», працюють ноги і руки. Ви підтримуєте дитини і контролюєте, щоб він правильно дихав і робив синхронні рухи.

Таким чином, ми розглянули прості прийоми, як допомогти навчиться плавати дитині в 10 років. Відзначимо, що це лише початковий етап навчання. Коли у вашого чада з`явиться більше впевненості, тоді він зможе швидко вдосконалюватися в умінні плавати різними стилями.

Відео: Як навчити ПЛАВАТИ ДИТИНИ. ЯК НАВЧИТИСЯ ПЛАВАТИ ДІТЯМ

Відео: Як навчитися плавати.