Як навчитися плавати дитині 12 років?

Як відомо, дитина найкраще піддається навчанню в ранньому віці. Людська психіка так влаштована, що організм з малих років вчиться наслідувати дорослими. Використовуючи дану особливість в необхідних цілях, можна досить швидко навчити дитину чого завгодно, показуючи йому як це необхідно робити.

Однак далеко не завжди батьки використовують цю можливість. Саме тому і виникає таке питання: як навчиться плавати дитині 12-ти років. Давайте спробуємо розібратися.

З чого необхідно почати навчання плаванню?

Для початку необхідно сказати, що самостійно навчитися плавати в 12 років дитині навряд чи вдасться, як би йому сильно цього не хотілося. Та й небезпечно залишати його одного в воді, не дивлячись на те, що він, здавалося б, уже досить дорослий.

Найкраще вчити плавання на закритих водоймах або в басейні, тому в них абсолютно відсутній протягом, яке значно ускладнює процес навчання. Досвідчені тренери рекомендують починати заняття з тренування дихальної системи. Тому попросіть дитину глибоко вдихнути і поринути з головою, затримавши подих, як можна довше. Тільки після того можна приступати до вправ на плавучість.

Найбільш, мабуть, найпопулярнішим з них є «Поплавок». Дитина повинна зробити глибокий вдих, ноги зігнути в колінах і піджати під себе, обхопивши їх руками. У такому положенні він повинен знаходитися, скільки зможе.

Ще одним вправою подібного типу може бути «Зірочка». Виконуватися вона може як на спині, так і на животі. Затримавши дихання, дитина лягає на воду, розставивши широко руки і ноги. Дана вправа дозволяє відмінно навчитися відчувати воду і не бояться її.

Після засвоєння даних вправ можна підключати руки і ноги, виконуючи ними гребки. Найбільш швидко діти вчитися плавати на спині, тому що це психологічно легше, тому, що особа не контактує з водою і йому не здається, що він захлинеться.

Окрему увагу необхідно приділяти правильному диханню. Основна помилка дітей полягає в тому, що вони, перебуваючи у воді, намагаються дихати, як зазвичай, що неправильно. При плаванні дихання здійснюється, так званими ривками: при вдиху плавець захоплює порцію повітря і потім, після виконання руху руками, видихає. Це допомагає утримуватися на воді.

Перед тим, як навчити дитину в 12 років плавати, необхідно пояснити йому всі нюанси, описані вище. Найкраще, якщо батько під час навчання спочатку буде показувати вправу сам, і потім просити свою дитину повторити за ним.

Крім того, завжди необхідно пам`ятати про безпеку в воді. Як би вам не здавалося, що ваш син в 12 років може сам навчиться плавати, не залишайте його в воді одного. Він запросто може наковтатися води, після чого йому знадобиться медична допомога.

Відео: ЯК НАВЧИТИСЯ ПЛАВАТИ ДИТИНІ 3-4 РОКІВ В БАСЕЙНІ (ВІДЕО)

Відео: Дитяче плавання 9-12 років в фітнес клубі Сафарі