Дихальна гімнастика для дітей

Дихати людина вміє з моменту народження, але дихати правильно, виявляється, потрібно ще повчитися. Засновники дихальної гімнастики кажуть, що «вміння керувати диханням сприяє вмінню управляти собою». Крім того, дихальні вправи для дітей корисні ще й тим, що можуть допомогти вилікуватися від деяких хвороб і зміцнити імунітет.

Дихальна система дитини ще недосконала, розвиваючи її, ви зміцнюєте захисні сили організму. Основна ідея дихальної гімнастики для дітей - насичення всього організму киснем. Крім того, дихальні вправи стимулюють роботу серцево-судинної і нервової систем, поліпшують травлення, а також допомагають розслабитися, заспокоїтися і відпочити.

Дитину важко навчити дихати, адже цей процес відбувається у нього природно, але він ні за що не відмовиться пограти в нову захоплюючу гру, запропоновану вами. Вже з самого раннього дитинства можна робити вправи, які сприяють правильному ритмічному диханню. Для того щоб комплекс дихальних вправ був корисним для дітей, слід попередньо провітрити кімнату. Кожну вправу слід повторювати не більше 2-3 разів, щоб, по-перше, у дитини не закрутилася голова від надлишку кисню, а по-друге, малюк не втратив інтерес.

Дихальна гімнастика при кашлі

Головне завдання дихальної гімнастики при кашлі або бронхіті - це поліпшити вентиляцію легенів і уникнути застою мокротиння, перетворюючи сухий кашель у продуктивний.

бульбашки. Дитина робить глибокий вдих через ніс, надуваючи щічки-бульбашки, і повільно видихає через рот.
насос. Дитина ставить руки на пояс і присідає, вдихаючи повітря, а випрямляється, видихаючи. Присідання слід робити спочатку неповні, а потім до самої підлоги, збільшуючи тим самим час вдиху і видиху.
курочки. Дитина нахиляється вниз головою і звішує вниз руки-крила. Зі словами «так-так-так» поплескує себе по колінах і видихає, потім випрямляється, піднімаючи руки вгору, і вдихає.

Дихальна гімнастика для зміцнення імунітету

Щоб запобігти простудні захворювання, важливо навчити дитину дихати НЕ ротом, а носом. Адже, коли людина дихає ротом, слизова пересихає і дає можливість вірусам швидко проникнути в організм.

Великий маленький. У положенні стоячи дитина вдихає і тягнеться вгору руками, показуючи, який він уже великий. Дитина завмирає в такому положенні на 2-3 секунди, а потім, видихаючи, опускає руки вниз, присідає і вимовляє «ух», ховаючи голову в коліна і показуючи який він був маленький.
паровоз. Імітуючи паровоз, дитина ходить по кімнаті з зігнутими в ліктях руками і вимовляє «чух-чух». Попросіть малюка прискорити / уповільнити темп, говорити голосно / тихо і швидко / повільно.
Дроворуб. Дитина стоїть прямо, ноги на ширині плечей зі складеними разом руками. Різко, ніби працюючи сокирою, малюк нахиляється вниз і «рубає» простір між ногами, вимовляючи «бах».
Жабеня. Малюк представляє, що він жабеня: присідає, вдихає, стрибає вперед і після приземлення вимовляє «ква».

Дихальна гімнастика для розвитку мовного апарату і мови

Не всі діти правильно вимовляють ті чи інші звуки в віці 3-4 років. Допомогти дітям навчитися вимовляти складні звуки можна, розробляючи його артикуляційний апарат за допомогою вправ дихальної гімнастики.

сніжинка. Дайте дитині маленький шматочок ватки, яка будуть літаючої сніжинкою. Попросіть дитину ніжно подути на сніжинку округленими губами (як можна довше), а вдихати через ніс. Те ж саме можна зробити і з паперовим літачком або метеликом, прив`язаними за ниточку.
собачка. Нехай дитина уявить, як дихає собачка, якій жарко: з висунутим язичком, швидко вдихаючи і видихаючи.
свічка. Запаліть свічку і попросіть дитину подути на неї плавно і повільно, не загасивши її полум`я.

Займаючись з дітьми, не обов`язково виконувати комплекс дихальної гімнастики цілком, можна робити кілька підходів і чергувати різні вправи. Головне, щоб малюкові подобалося, і він старанно і з задоволенням займався цікавим і корисним справою.