Вітаміни для дітей з кальцієм

Кожен батько знає, що кальцій необхідний його малюкові для зростання. Але крім зростання кальцій відповідає за імунну, гормональну, серцеву діяльність, а також згортання крові, і засвоєння інших мікроелементів і вітамінів. Безумовно, вітаміни з кальцієм для дітей відіграють величезну роль в роки активного зростання і формування організму.

Але на цьому місці ясність у батьків закінчується і виникає маса питань: додавати чи до харчування вітамінні комплекси, скільки потрібно кальцію їх дитині, як розпізнати ознаки дефіциту.

добова норма

Добова норма кальцію для дітей залежить від їх віку:

немовлята до 6 місяців - 400 мг;
від 6 до 12 місяців - 600 мг;
від 1 до 10 років - 800 мг;
від 10 і більше - 1000 - 1200 мг.

ознаки дефіциту

Симптоми нестача кальцію у дітей починаються з нервової діяльності. Діти стають дратівливими, плаксивими, швидко втомлюються, виникає слабкість. Шкіра починає лущитися, з`являються тріщини в куточках рота, карієс, ламкість кісток і ногтей.Нервная система реагує і сигналізує дефіцит спочатку онімінням пальців, потім судомами в кінцівках.

Якщо дефіцит вже не першої свіжості, розвивається остеопороз, кістки стають дуже крихкими, і може розвинутися навіть серцева недостатність (кальцій відповідає за скорочення серця).

Підвищується кровоточивість ясен, падає імунітет, погіршується зір - все це, і багато іншого, може виникнути через брак всього одного мікроелемента.

Кальцій в продуктах і не тільки

Для нашого організму немає нічого корисніше, ніж вітаміни і мінерали, які споживаються зі свіжих продуктів. Кальцій міститься:

кунжут;
твердий і плавлений сир;
висівки;
бобові;
мигдаль, фундук;
молочних продуктах.

Якщо ж ви думаєте про те, який кальцій краще давати дітям - натуральний або аптечний, то крім багатого кальцієм меню, яке обов`язково, ми рекомендуємо вам два рази в рік давати дитині вітамінні комплекси для боротьби з весняним і осіннім авітамінозом.Пріем кальцію завжди потрібно поєднувати з вітаміном Д, оскільки вони взаємопов`язані з засвоєнні.