Загартовування дітей влітку - консультація для батьків

Щоб малюки якомога рідше хворіли, необхідно зміцнювати їх імунну систему. У дитячих садках часто проводять консультацію для батьків на тему загартовування дітей влітку, адже в цей час року можна в повній мірі використовувати природні чинники, такі як вода, сонце і повітря.

Використання природних факторів для загартовування дітей влітку

Існують найрізноманітніші способи загартовування, але найголовнішим було і залишається використання сил природи. Незважаючи на те, що влітку такі процедури можна проводити більш тривалий час, все ж слід розумного ставитися до перебування на сонці і обливань, особливо у дітей раннього віку, і робити все поступово.

сонце

Влітку ефект від сонця виражається не в одному лише красивий загар, який, до речі, особливо дітям і не потрібен, а в поповненні організму вітаміном D. Саме тоді він природним чином надходить в організм, накопичуючись на місяці вперед. Одночасно з цим заповнюється і рівень гемоглобіну.

Сонячні ванни корисні діткам, починаючи з народження. Але проводити їх потрібно з обережністю, починаючи з п`яти хвилин, доводячи поступово до години для більш старших діток. Перебування на сонці буде корисними в ранкові години до 11.00 та у вечірні, коли сонце не так активно - після 16.00, а ось в полуденну спеку знаходиться під прямими променями небезпечно.

Під час прийняття сонячних ванн, бажано прикрити головку дитини панамкою і регулярно пропонувати водичку, адже зневоднення в спекотні дні відбувається дуже швидко за рахунок активного потовиділення.

вода

Загартовування влітку дітей як шкільного, так і дошкільного віку особливо актуально за допомогою водних процедур. Поступове зниження температури води зміцнює імунну систему дитини будь-якого віку, і наступний сезон він перенесе набагато краще в плані застуд.

Правила загартовування дітей водою влітку приблизно такі ж, як і в зимовий період. Температура води для обливання кожен день знижується на два градуси, поступово доходячи до прохолодною. Дітки в саду щодня в якості гарту обливають ніжки прохолодною водою або плескаються у відкритому басейні на майданчику.

Якщо є можливість, добре б придбати маленький басейн для двору, щоб у дитини була постійна можливість похлюпатися вдосталь. Шкіра звикає до різниці температур, що дуже корисно для здоров`я.

повітря

Як такий гарту від перебування на повітрі відчути не можна, але вона, звичайно ж, є. У пам`ятці для батьків про загартовування дітей влітку йдеться, що проводити на свіжому повітрі в цей час року дитина повинна не менше 4 годин. Якщо є можливість, то цей час потрібно максимально збільшити, що, безсумнівно, сприятливо відбитися на здоров`ї дитини в будь-якому віці.

Чи не ігноруючи рекомендації медиків, батьки можуть істотно підвищити імунітет дитини в літній період незалежно від того, повезуть його до моря, або просто оздоровлять в сільській місцевості.